Banano Smoothie aŭ Split Smoothie

Ĉi tio estas bongusta recepto por ne-alkohola Banana Smoothie, kiu estas facila fari kaj fabela por someraj posttagmezoj kun la tuta familio. Unu el la plej bonaj partoj de ĉi tiu mokado estas, ke vi verŝajne havas la ingrediencojn ĝuste en via kuirejo.

Se vi volas ŝprucigi ĉi tiun trinkaĵon, aldonu 1 onza de banana licenco aŭ vodko . Vi ankaŭ povas uzi gustumitan vodkon kiel vanilo aŭ banano (malfacile troviĝas sed tie).

Kion Vi Deziros

• 3/4 kulero de vanila ekstrakto
• 2 bananoj (tranĉaĵoj)
• 1/2 taso da mielo
• 1/2 taso glacio
• 1 1/2 tasoj
• vanila jogurto

Kiel fari ĝin

1. Verŝu la ingrediencojn en likvaĵon en la sekva ordo: mielo, vanila ekstrakto, bananoj, vanila jogurto kaj glacio.
2. Iom post iom pliigas la miksitan rapidon kaj miksas ĝis la miksaĵo estas glata.
3. Verŝu la trinkaĵon en malvarman glason.

Reto de glataĵo de banano

Prenu viajn plej ŝatatajn gustojn de banano-disigo kaj likvu ilin kaj vi havas bananan disiĝon smoothie. Ĉi tiu estas la baza recepto kiun ni uzas, sed ĝi estas laŭ la interpretado kaj facile aldoni kaj subtrahi ingrediencojn por persvadi vian humuron.

Ĝi estas glataĵo, vi povas fari kion ajn vi volas. Iuj popularaj ebloj inkluzivas pli da ĉokolado, buttoko, karamelo, maniko butero kaj kokoso. Ankaŭ estas la eblo de aldoni akvofelon de glaciaĵo aŭ jogurto (kutime vanilo, sed gustoj ankaŭ estas grandaj).

Ĉi tiu recepto faras 2 servojn. Ni ŝatas havi la eblon fari glavon por du aŭ fari multajn partojn por grupo uzante kelkajn el tiuj malsamaj gustoj por ĉiu. Infanoj vere ĝuas krei sian propran miksaĵon.

Ingrediencoj

• 1 Meza matura banano, tranĉita
• 1 taso de freŝa ananaso, afero
• 1/2 taso freŝaj fragoj
• 3/4 taso lakto
• 1 Tbsp mielo aŭ agave nektaro
• 6 glaciaj kuboj aŭ 1 taso disbatita glacio
• Sovaĝa kremo , ĉokolada siropo kaj maraschina ĉerizo por garni

Preparado

1. Miksu la ananaso kaj frago en likvaĵo ĝis malestimado.
2. Aldonu la aliajn ingrediencojn kaj miksiĝu al alta ĝis glata.
3. Verŝu en du frostitan parfaiton, coupeon aŭ glason de via elekto.
4. Supro kun dollop de skurĝita kremo, pluvo de ĉokolada siropo, kaj maraschino-ĉerizo.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	1037
Tuta Fat	13 g
Saturita graso	8 g
Senatentigita graso	4 g
Kolesterolo	48 mg
Natrio	184 mg
Karbonhidratoj	230 g
Fitara Dieto	10 g
Proteino	18 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).