Nenio estas tute kiel fosi en grandan nutraĵon. Konsideru ĉi tiujn vegcentajn kalikojn kun via nova sano. Estas azio-inspirita veggie stir-fry; mediteranea veggie medley; kolora rostita veggie bovlo; kaj salmo-kokola bovlo. Kun ĉi tiuj kvar receptoj sur rotacio, vi havos impresan gamon de gustoj - kaj nutraĵoj - ĉe via fingro.
01an de 04
Nutra Mediteranea Quinoa Veggie BowlLa Piceo Serĉante kontentigan vegetaran manĝon? Rigardu nenion pli ol ĉi tiu sana kvinoa bovlo. Quinoa estas la bazo por amaso de grandaj mediteraneaj gustoj: rostitaj ruĝaj pipro-migdalaj manoj, kukumoj, feta fromaĝo, Kalamata olivoj, ruĝa cepo, pipperoncini, avokado kaj petroselo. La rezulto estas la perfekta miksaĵo de klaraj kaj kremaj teksturoj, pli novaj kaj varmaj gustoj.
02 de 04
Veggie Stir-Fry Zen Krunch BowlLa Piceo Skrapu, kiu moviĝu kun ĉi tiu gusto-plenigita vegetara plado. Bruna rizo ŝarĝas kun freŝaj vegetaĵetoj kiel brokolo, karotoj, pizoj, kaj kale-plus rostitaj kaskedoj kaj kikeroj. Finiĝu kun gingery, milda dolĉa miso-vestado, ĝi estas kruda, nutra kaj sovaĝa kontentiga. Alivorte, bovlo de zen.
03 de 04
Gustu la Ĉielarkon: Rostita Ĉielarko Veggie BowlLa Piceo La rostita veggie plado estas ŝarĝita kun koloro kaj boneco. Portobello-fungoj, butternutkukko, kaj beetoj estas rostitaj per freŝa timiano. La molaj varmegoj renversas kruĉajn kalejojn, blankajn fabojn kaj kimĉojn sur bazo de blanka rizo. Sarmona tahini-soja saŭco ligas ĝin ĉiujn kune por plado, kiu estas bela en la plej sana maniero.
04 de 04
Salmo Poke BowlLa Piceo Ĉu vi sonĝas pri poke aŭ vi nun lernas, ke ĝi signifas "poh-kay", vi volas ĉi tiun recepton por ĉi tiu hawaiana standby. Kuboj de krudaj sokaj salmoj estas ĵetitaj per nutritaj salataj saŭcoj, tiam servitaj super kale kun pikitaj kukumoj, kremaj Sriracha-saŭco, kaj klara brasiko. La rezulto estas luma, sana kaj plena de insulo-freŝa gusto.