Top 8 Depression-Fighting Fruits & Veggies por Via Jugo & Smoothies

Trinku viajn blulojn for de sana maniero kun la plej potencaj fruktoj kaj legomoj por batalado de depresio laŭ la plej nova nutra esplorado. Kombinaĵoj ĵus malkovritaj en ĉiuj helpos levi viajn spiritojn. Aldoni 1 aŭ pli al viaj ĉiutagaj sukoj aŭ smoothie receptoj. Por plej bonaj rezultoj provu ĉi tiun súper depresion-batalantan sukon kaj smoothie-recepton - la spicojn kaj verdan tebatan batalon ankaŭ!

• 2 pokaloj arbores
• 1/2 Oranĝo
• 1 Tenilo
• 1 Avacado
• Dash of Turmeric
• Dash aŭ Matĉo Verda Teo

• 01an de 08

  Beroj

  La Nacia Mezlernejo de Sano (NIH) realigis studon, kiu trovis kombinaĵojn en beroj - blueberries, fragoj, nigraj beroj, framboj kaj arboresoj, kiuj blokas kemiaĵojn en nia cerbo, ke tiu depresio kaj angoro.

• 02 de 08

  Granato

  Studo trovis, ke homoj, kiuj trinkis glason da granato-sukeron ĉiutage dum 2 semajnoj, havis mezureble malpli da deprimado kaj angoro, kaj ilia sangopremo estis pli malalta!

• 03an de 08

  Papajo

  Studoj eksciis, ke ĉi tiu frukto enhavas potencajn komponaĵojn, kiuj helpas krei kemiaĵon en nia korpo, kiu malpliigas doloron kaj donas al ni senton de trankvilo kaj bonstato.

• 04an de 08

  Razeno

  Esploro trovis, ke ĉiu malsama speco de radiŝo havas komponaĵojn kiuj pliigas kemiajn produktojn en nia cerbo, kiuj produktas pli bonan animon kiel dopamino kaj norepinefrino.

• 05 de 08

  Avokado

  Studoj malkovris du komponaĵojn en aguacate, kiuj ludas ŝlosilan rolon en batalado de depresio - tryptofano kaj omega-3 grasa acido.

• 06 de 08

  Collard Verduloj

  La verdaĵoj estas altkreskaj en magnezio, kiuj forte helpas en batalado de depresio produktante serotoninon.

• 07 de 08

  Tenilo

  Ĉi tiu tropika frukto estas riĉa en B-6 kiu antaŭenigas la produktadon de serotonina, potenca kaj natura mood-levanta komponaĵo en la cerbo.

• 08 de 08

  Citrus

  Ĉiu cítra frukto estas riĉa en vitamino C kaj folato, kiu pliigas la produktadon de dopamino kaj havas antidepresan efikon.