Pretendu, ke vi manĝas pastojn, dum vi konservas la kaloriojn. Spageta kukurbo prenas la lokon de pasto, dum pesto, mozzarelo kaj Parmesana fromaĝo donas profundon al ĉi tio. Estas malfacile kredi, ke ĉi tiu recepto bezonas nur 5 ingrediencojn. Uzu vian preferata pesto-saŭco preferata de la merkato aŭ viŝu vian propran pesto-saŭcon en la manĝaĵa procesilo aŭ likvigilo.
Kion Vi Deziros
- 1 meza spageta kukurbo , kuirita kaj kraĉita en fadenojn
- 1 Tabeloj
- oleo de olivo
- 3/4 taso
- Pesto-saŭco
- 4 onoj fumitaj aŭ klaraj
- mozzarella , malŝaltita
- 1/4 taso kradrita
- Fromaĝo parmesano
Kiel fari ĝin
Metu skileton super meza varmego. Kiam varmegas, aldonu olivan oleon kaj kuiritan spagetan kukson . Stiru en pesto kun forko. Kiam la spageta kukurbo hejtas, aldonu mozarelajn kaj parmesanajn fromaĝojn kaj moviĝu. Kiam ĝi komencas fandi, forigi de varmego kaj servi varme.
Sugestitaj Rilatitaj Receptoj
• Kiel Kuiri Spagetan Kremŝon - Paŝon post paŝo kun fotoj
• Klasika Ricevo de Saŭco de Pesto
• Spageta Kukurbo kun Mediteranea Kokido-Saŭco-Recepto
• Spageta Kvazaŭ Kun Mediteranea Saŭco Video
• Turkio Tetrazzini kun Spaghetti Squash Recepto
• Turkio Tetrazzini Kun Spaghetti Squash Video
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 96 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 14 mg |
| Natrio | 397 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 4 g |