Jalapeno-kvadratoj estas faritaj kun quiche-tipo miksaĵo de ovoj kaj chileproj kaj fromaĝo. Servu ĉi tiujn pikajn traktojn kiel pomoj kun saŭco kaj akra kremo ĉe la flanko.
Kion Vi Deziros
- 3-5
- jalapenos (semoj forigitaj, pikitaj)
- 1 povas / 4 onzas chilipoj (pikitaj mildaj verdaj ĉilizoj)
- 8 onzas Jack Monterey
- 8 onzas Cheddar-fromaĝo (tranĉita)
- 6 ovoj
- (batita )
- 1 Dash ajlo pulvoro
Kiel fari ĝin
- Manĝu panikon de 9 coloj. Varmigu la fornon al 350 gradoj.
- Disvastigi pikitajn jalapajn paprikojn kaj mildajn chilepojn en la fundo de la plado. Disĵeti fromaĝojn super paprikoj. Aldonu dash de ajlo-pulvoro por bati ovojn kaj verŝi pli fromaĝojn.
- Baku je 350 ° F dum 30 minutoj. Tranĉi en malgrandajn kvadratojn.
Pli Receptoj de Jalepeno
Quiche Jalapeno
Kvadratoj Quiche
Buttermilk Cornbread Kun Jalapeno Peppers kaj Maizo
Macaroni kaj fromaĝo de Jalapeno
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 201 |
| Tuta Fat | 15 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 140 mg |
| Natrio | 291 mg |
| Karbonhidratoj | 4 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 13 g |