Mango Suko Profitoj kaj Receptoj
Historio
Apartenanta al la sama planto kiel kaskedoj kaj pistoj, fosiliaj restaĵoj de manikoj, kiuj revenis tiel kiel 30 milionoj da jaroj, estis malkovritaj en la Himalajo. Iliaj semoj vojaĝis de Azio ĝis Mezoriento antaŭ preskaŭ 2000 jaroj laŭ malnovaj komercaj itineroj. Mangoj okupas gravan rolon en helurvedika medicino pro siaj multaj resanigaj propraĵoj. La tuta mango estis uzata medikale dum miloj da jaroj, de la semo kaj eliras al la ŝelo de la planto, por batali maljuniĝante kaj plibonigi virilecon.
Esploro
La plej lastaj studoj trovas, ke la alta enhavo de phontonutrientoj en la mango malhelpas la disvolviĝon de iuj kanceroj, precipe kolonkancero, kaj montras fortajn antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn.
Freŝa esplorado ankaŭ montras, ke infanoj kaj plenkreskuloj, kiuj kutime mangxas mangon, estas multe pli sanaj ol tiuj, kiuj ne. Alia laboratoria studo sugestas, ke manikoj povas helpi redukti la grasan korpon kaj sangan glukozon.
Profitoj
Mangoj estas konsiderataj "supermanĝaĵoj" kun eksterordinaraj niveloj de vitaminoj kaj mineraloj, same kiel dieta fibro, aminoakidoj, flavonoidoj kaj enzimoj. La potencaj antioksidantoj en manikoj helpas batali la maljuniĝantan procezon. Mangoj ankaŭ helpas malpliiĝi malbonan kolesterolon. Ili estas ege malaltaj en kolesterolo, natrio kaj saturitaj grasoj.
La riĉa minerala enhavo de la tenilo inkluzivas kalio, kupro, fero, seleno, zinko kaj mangano. Vitaminoj C, K, B-kompleksaj komponaĵoj, kaj E estas ankaŭ prezencoj.
Mangoj estas speciale riĉaj en phontonutrientoj kiel ekzemple quercitina, kiuj montris helpon por subteni optimuman sanon. Ĉiuj ĉi tiuj nutraĵoj ŝajnas labori kune por deteni la apetiton, malpliigi la eblecon de streko, malpliigi strestajn nivelojn kaj helpi produkti hormonojn, kiuj pliigas seksan agadon.
Dikaj Sikaj Receptoj
Tenilo Aguacate
- 2 Mangoj - kun la haŭto
- 3-4 folioj de iu verdo ( Kale , Wheatgrass , ktp.)
- Suko ĉi tiuj ingrediencoj, tiam miksas kun 1 Aguacate
Coconut Tenango Ananaso
- 1 Tenilo
- 1/4 Kokosa karno kaj akvo
- 1/4 tuta Ananaso - sen la haŭto