Ĉi tiu recepto estas tre simila al tiuj citronaj herbaj pokaloj, kiujn vi trovas en tendencas de tendencas kaj rapidaj hazardaj restoracioj. La avantaĝo estas, ke, kuirinte ĝin, vi ricevas ĝin varma kaj freŝa de la krado, ne el la skatolo.
Kion Vi Deziros
- 1 Tuta fritita kokido
- 2 tasoj (240 mL) kokala buljono
- Suko kaj zest de 1 citrono
- 2 kuleroj (10 mL) sekigitaj basilfolioj
- 2 kuleroj (10 mL) sekigitaj timaj folioj
- 1 cucharadita (5 mL) nigra pipro
Kiel fari ĝin
1. Kombini buljonon, citronan sukon kaj zeston, kaj entuziasmojn en bovlo. Flankenmetis. Pura kaj preparu kokidon por rotiserie. Baste kokido kun miksaĵo kaj meti sur rotizerie sur preheatada krado. Kuiri por ĉirkaŭ 35 ĝis 40 minutoj ĉe temperaturo ĉirkaŭ 400 gradoj F (205 gradoj C), bastante ofte kun miksaĵo.
2. Kiam farita (atingas internan temperaturon de 165 gradoj F, forigu el krado kaj envolvu ĝin rapide en folio.
Lasu sidi ĉirkaŭ 10 ĝis 15 minutoj, tiam tranĉi kaj servi.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 316 |
| Tuta Fat | 18 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 105 mg |
| Natrio | 459 mg |
| Karbonhidratoj | 3 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 35 g |