Ĉi tiu recepto ne nur kuiras en la mikroonda forno, sed vi povas reakeri ĝin ankaŭ en tiu aparato. Provu ĝin la venontan tempon, ke vi rapidas por pasto !
Estas mirinde, ke vi povas kuiri pastaĵon en la mikroondoj, sed ĝi havas senton, se vi pensos pri ĝi. Vi povas trovi produktojn en malfrua nokta televido nun, kiu promesas ke vi povas kuiri pastaĵojn en ujo kun varma akvo. Pasta ne bezonas esti kuirebla en ruliĝanta bolantan akvon; ? i nur devas rehydrate en varma akvo. Tial ĉi tiu recepto funkcias.
Jen kiel kuiri pastaĵon en la mikroonda forno: certigu, ke la pasto estas kovrita per likvaĵo kaj ke ĝi ne kongruas kune. Vi bezonas movi la kaserolon kelkfoje dum ĝi kuiras, do la spagetoj sorbas la likvaĵon. Kaj stara tempo estas grava; La manĝaĵo finas hejtadon kaj la pasto sorbas pli da gusto.
Servu ĉi tiun pladon kun verda salato ĵetita de fungoj, vinberoj kaj intensa itala vinaĝreto. Ajlo toast estas, kompreneble, devas.
Kion Vi Deziros
- 1 lb. Malseka grunda bovaĵo
- 1 cepo, pikita
- 2 trunkoj
- ajlo , pikita
- 28 oz. jarspageta saŭco
- 2 tasoj da akvo
- 1 korpon. sekigita
- Basilaj folioj
- 8 oz. Spageta pasto, rompita
- 1/2 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
- En 3-kvar-miksaŭda sekura kaserolo, metu bovaĵon kaj cepojn, disrompante bovaĵon por rompi en malgrandajn pecojn.
- Mikroondoj alta je 3 ĝis 4 minutoj, movante unufoje por rompi karnon.
- Mikroondoj alta dum 2 minutoj pli ĝis la bovaĵo estas bruna kaj plene kuirita. Drenu iun troan grason, se necese.
- Aldoni spagetan saŭcon, akvon, basilon kaj nekukigitajn spagetojn en la kaserolo. Miksu milde kombini.
- Kovri per mikroondoj-sekura plasta envolvaĵo, veturanta unu angulon kaj mikroondon alta dum 5 minutoj.
- Stiru bone. Kovru kaserolon denove kaj mikroondon alta je 8 ĝis 10 minutoj pli. Stiru bone.
- Espolvu per fromaĝo, kovru denove kaj mikroondon altan dum 7 ĝis 8 minutoj pli longe, ĝis la spagetoj estas molaj.
- Estu 4 minutojn antaŭ servado; Ne saltu ĉi tiun paŝon! La manĝaĵo devas stari tiel la varmego distribuas egale kaj ne ekzistas super varmaj lokoj, kiujn vi povus bruligi. Tiam ĝuu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 602 |
| Tuta Fat | 12 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 73 mg |
| Natrio | 212 mg |
| Karbonhidratoj | 80 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 42 g |