Aguacate Toasts for Breakfast Forever !! Estas nenio pli rapida aŭ pli facila ol servado por sana matenmanĝo por vi kaj via familio! Ne nur ili estas rapida kaj facila, ili ankaŭ estas versátiles kaj sana! Ili ankaŭ estas belaj kaj facilaj por daŭrigi! Vi povas fari saĝajn aŭ dolĉajn bestojn kaj provu alian ĉiun tagon!
Aguacate kaj queso toast estas bela kaj bongusta. La krema aguado parolas bone kun la kruta tosto. La freŝa queso aldonas belan baton. Vi ankaŭ povas aldoni iom da paprika por iom da spico. Se vi sentas vere sovaĝan, simple pluviĝas iujn el tiuj Sriracha aŭ iu alia varma saŭco! Vi povas plene aldoni aliajn bongustajn tordojn ankaŭ! Provu aldoni frititan ovon, lardojn, tomatojn aŭ salsaĵon! La ebloj estas senfinaj kaj delikataj!
Kiu ne amas lardon kaj ovoj sed estas bela havi lardon kaj ovon-senpagan matenmanĝon unufoje! La aguacate estas superplena kaj kontentiga sen aldoni karnon aŭ ovon! La sanaj grasoj tenas vin dum la tuta mateno kaj kontentigas viajn sovaĝajn kuraĝojn!
Kion Vi Deziros
- 1 granda aguacate (matura)
- 2 tranĉaĵoj de tritika pano (tutaj aknoj, tostitaj)
- 1/4 taso freŝa queso
- 1/2 cucharadita papriko
- 1/2 cucharadita salo
Kiel fari ĝin
- Tostu la tutan panon de via akno al via dezirata pretaĵo.
- Kuŝejo malfermu la aguacate kaj forigi la kavon. Forprenu la karnon de la aguacate kaj mildigi ĝin en bovlo.
- Dividu la aguacate mash en duono kaj disvastigi duonon de la mash sur ĉiu tranĉaĵo de la brosto.
- Crumble la queso freŝa super la supro de ĉiu brosto. Espolvu sur la paprika kaj salo kaj servu tuj!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 308 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 10 mg |
| Natrio | 253 mg |
| Karbonhidratoj | 25 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 9 g |