Kion Vi Deziros
- 1/2 taso verda pikita
- kapsiko
- 1/2 taso pikita cepo
- 2 kuleroj de butero
- 2 kuleroj
- Ekstra virga olivoleo
- 1/2 funtoj klinas
- grunda bovaĵo
- 1 taso de tomato suko
- 1/2 taso tordita terpomo
- 1/2 taso tranĉita karotoj
- 1 1/2 kuleroj de salo
- 2 kuleroj de butero
- 2 kuleroj de faruno
- 2 tasoj de lakto
Kiel fari ĝin
- Varmego 2 kuleroj da butero kaj oleo de olivo en skileto super meza malalta varmego; Sauté verda tintila pipro kaj pikita cepo ĝis mola. Aldonu grundan karnon kaj kuiradon , moviĝantan kaj rompante ĝis bruna. Drenu troo graso.
- Aldoni tomaton suko, terpomoj, karotoj, kaj salo. Kovri kaj mildigi 20 minutojn, aŭ ĝis legomoj estas molaj.
- Fandi buteron en meza kaserolo super meza malalta varmego; miksu faruno ĝis glata kaj bubbly. Kuiri, moviĝante, dum 2 minutoj. Iom post iom instigas lakton kaj kuiras, moviĝante senĉese, ĝis ĝi dikiĝas.
- Miksi saŭcon kun bovaĵo kaj verda miksaĵo en la skileto. Varmigi kaj servi.
Pli Receptoj
- Taco Soup por la Malrapida Kukujo
- Supo Beefy Chuckwagon
- Cheeseburger Chowder
- Recipe de Soup Soup-Ĉilio
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 433 |
| Tuta Fat | 24 g |
| Saturita graso | 11 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 83 mg |
| Natrio | 1.348 mg |
| Karbonhidratoj | 31 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 24 g |