Ĉi tiu simpla malrapida kuirila recepto estas kombinaĵo de tera bovaĵo, fungoj kaj sabrosa sovaĝa kremo. Servu ĉi tiun facilan pladon kun rizo aŭ simplaj ŝranĉaj kudroj kaj vaporita brokolo aŭ verdaj faboj.
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 ĝis 2 funtoj apogas grundan bovon
- 1 taso de pokita pomo
- 2 trunaj ajloj, pikitaj
- 1 malgrandaj povas falditaj tranĉaĵoj, drenitaj
- 1/4 cucharadita de pipro
- 1 1/2 tasoj
- bovaĵo
- 3 Kulero de tomato
- 1 1/2 taso agrabla kremo miksita kun 4 kuleroj de tuteca faruno
- Salo kaj freŝa tero nigra pipro, por gustumi
Kiel fari ĝin
- Bruna tera bovaĵo en granda skaleto aŭ saŭta panjo; aldonu cepojn, ajlojn kaj fungojn. Kuiri ĝis cepo estas ora bruna, ofte moviĝanta.
- Metu la bovaĵan miksaĵon en malrapida kuirejo kaj moviĝu en bova buljono kaj tomateo.
- Kovru kaj kuiri je Malalta 6 ĝis 8 horoj.
- Stiriĝu en akra kremo kaj faruno miksaĵo la lastajn 45 minutojn da kuirado.
- Gusto kaj aldonu salo kaj freŝe grunda nigra pipro.
- Servu super varmaj kuirilaroj, aŭ servu per varma kuirita rizo.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 321 |
| Tuta Fat | 13 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 88 mg |
| Natrio | 438 mg |
| Karbonhidratoj | 18 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 32 g |