Referencoj de Azia Frukto Smoothie

Nenio batas glavon en varma somero. Tropikaj fruktoj kiel mango kaj papajo estas pli facile haveblaj en somero kaj estas bonega elekto por glaciaĵoj. Jen miaj plej ŝatataj aziaj glataj receptoj:

Deer

• 01 de 09

  Tenilo Smoothie

  La dolĉa gusto de mango kun nura senso de tartemo estas perfekta por glataĵoj. Mango kaj banano estas parigitaj per graso-jogurto kaj gustigita per kalko kaj mielo en ĉi tiu refrescanta glavo. Vi povas aldoni pli aŭ malpli kalkonan sukon, oranĝan sukon, kaj mangan sukon por varii la guston laŭ viaj gustoj. Nepre uzu la plej freŝajn eblajn bananojn por akiri la plej bonan guston. Vi deziras pripensi, ĉar vi bezonos frostigi tonditan mangon kaj bananojn dum almenaŭ 15 minutoj, por ke ili faru bonan dikan glavon.

  Deer

• 02 de 09

  Mandarino Orange Creamsicle Smoothie

  Uzu mandarinajn oranĝojn, frostitajn ananasojn, yogurton kaj vanilajn sojn lakton por fari oranĝan kremikan glavon, kiun vi amos. Por plej bonaj rezultoj, vi ankaŭ devus frostigi la mandarinajn oranĝajn tranĉojn.

• 03an de 09

  Lychee kaj Aninea Smoothie

  La dolĉa lycheo estas indiĝena de suda Ĉinio kaj ili estas simbolo pri am-afero en ĉina kulturo. Vi eble trovos freŝan lychee ĉe aziaj merkatoj, sed ofte vi uzos kanojn, kiuj multe pli facile troviĝas ĉe la butiko. Ananaso aldonas tartemon por ĉi tiu glataĵo kiu ankaŭ inkluzivas bananon. Vi povas fari ĝin per jogurto aŭ faru ĝin ne-laktaĵo sed ankoraŭ alta proteino kun silkeno tofu kaj soja lakto. Vi eĉ povus konsideri ĵeti en kelkajn spinacojn aŭ kalegojn por turni ĝin verda kaj aldoni superfumon.

• 04 de 09

  Bubble Tea Smoothie

  Amasaĵo de tropikaj fruktoj estas simila al la ingrediencoj uzitaj por fari azian bobelon de teo en ĉi tiu amuza recepto. Vi bezonos stoki sur bubble teka lakto-kudro-pulvoro, bobelo tegita pulvoro, bobelo de sukero siropo kaj tapioka perloj. Ne forgesu, ke vi bezonos grasan pajlon por la bobeloj. Vi ricevos iom da kafeino de la teo.

• 05 de 09

  Papaya Tenilo Smoothie

  Bonvolu ekscii la bazan recepton aldonante migdalajn ekstraktojn aŭ eĉ pinĉon de nukso-akso aŭ cinamo. Vi povas uzi freŝan mangon kaj papaĵon kune kun bone ripetata banano, oranĝa suko, kalko, kaj jogurto. Vi volos frostigi la pikitan frukton dum 15 minutoj antaŭ ol vi miksos ilin en la glataĵon.

• 06 de 09

  Tropika Ginger Smoothie

  Freŝa zingibro aldonas zingon al mango, ananaso kaj banano en ĉi tiu glataĵo, kiu estas farita sen ajna produktoj lácteos aŭ sojfaboj. Vi povas eĉ pli facile aĉeti frostitan frukton por aldoni. Se vi malkovras, ke vi amas la aldonon de zingibro, vi eble esploros aldoni ĝin al aliaj glataj kombinaĵoj.

  Deer

• 07 de 09

  Kiwi kaj Tropika Frukta Smoothie

  Dolĉaj kuiraj paroj agrable kun mango, papajo, ananaso, kokoso, kaj oranĝa suko en ĉi tiu glataĵo, kiu inkludas jogurton kaj vanilon. Ĝi estas de la Kulinara Mezlernejo de Ameriko.

• 08 de 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Bone, mi estas trompanta iom ĉi tie - la sola azia ingredienco en ĉi tiu glataĵo estas silka tofu, kiu estas simila al kontraŭ-oxidantaj ŝarĝitaj bluoj. Sana glataĵo kiu faras grandan matenmanĝon en la kurita aŭ rapida refrescanta bakuston.

• 09 de 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Se vi havas malfacilan tempon ĝuante sufiĉe da sanaj legomoj, svingu ilin en vian glavon. Ĉi tiu tropika kombino inkluzivas mangon, oranĝan sukon, bananon kaj spinacon. Vi povus anstataŭigi kalegon por la sama rezulto. Ĝi estas verda trinkaĵo, kiu faros vin ĝui havanta servadon de sana superfamo.