Mi amas ĉi tiun malvarman recepton por pika mango-supro ĉar ĉiuj ingrediencoj estas freŝaj kaj ĝi estas nur tiel sana! Ĉi tiu malvarma recepto de supo estas taŭga por tiuj, kiuj havas gluten-liberan dieton aŭ krudan manĝaĵon, ĉar ĝi estas vegetara, vegano kaj uzas ĉiujn freŝajn, krudajn manĝajn ingrediencojn. Ho, kaj ĉu mi menciis, ke ĝi estas senpaga kaj senpluta?
Spicaj kalioj parolas bone freŝajn mangojn, kaj kun iom da zingibro por ekstra piedbato, ĉi tio estas malvarma supera recepto por konservi!
Vidu ankaŭ: Pli da grasaj veganaj supo receptoj
Kion Vi Deziros
- 1 granda mango (pelado kaj destinita)
- 1/2 cepo (pikita)
- 1/2 taso malvarma akvo
- 1-2 Malgrandaj chilioj (pikita)
- Suko de 1 kalko
- 1/2 kuseneto. zingibro (kradrita aŭ pikita)
Kiel fari ĝin
- Procesi ĉiujn ingrediencojn kune en likvigilo ĝis glata kaj kremaĵo, aldonante iom pli aŭ malpli da akvo laŭ neceseco.
- Chill antaŭ servado. Faru du servojn.
Informo nutritiva (de kalorio):
Unu servado provizas proksimume:
Kalorioj: 81, Kalorioj de Fat: 3
Tuta Fat: 0.3
Kolesterolo: 0 mg, natrio: 4 mg, totala karbohidratoj 20.7g, dieta fibro: 2.5g, proteino: 0.9 g
Vitamino A 17%, Vitamino C 51%, Kalcio 2%, Fera 1%
Vidu ankaŭ:
- Pli Raw Vegan Manĝaĵa Dieto-Receptoj
- Plej bonaj krudaj manĝaĵaj receptoj
- Supraj Dek Facilaj Krudaj Manĝaĵoj Receptoj
- Pli da grasaj veganaj supo receptoj