Ĉi tiu kruta salmo-recepto estas desegnita por la George Foreman-krado, sed vi ankaŭ povas fari ĉi tiun simplan kuradan salmon-recepton sur regula krado. Freŝaj herboj kaj citronaj sukoj aldonas grandan guston al ĉi tiu facila kradita salmo-recepto.
Ne fraŭlino: George Foreman Grill Receptoj
Kion Vi Deziros
- 1/4 taso
- citrono suko
- 2 Kotoj. Ora oleo plus pli por krado
- 2 Kotoj. pikita freŝa oregano
- 2 Kotoj. pikita freŝa timiano
- 2 Kotoj. pikita freŝa basilo
- 1 korpon. maro salo
- 1/2 kuseneto. nigra nigra pipro
- 2 lbs.
- salmo fileoj
Kiel fari ĝin
- En ne-reactiva bovlo, whisk kune kun citrono suko, 1 Tbsp. Oleo de olivo , herboj, salo kaj pipro. Aldonu salmon, turnante al sako bone. Lasu la salmon marinate dum vi precalentas la kradon de George Foreman (aŭ iu ajn interna kontakto).
- Metu la salmon sur la krado de George Foreman . Kuiri 3-8 minutojn. La kuira tempo dependos de la dikaĵo de la salmo. La George Foreman inklinas kuiri multe pli rapide ol regula krado, do kontrolu salmon je 3 minutoj. Se la salmo facile klakas, kiam ĝi estas ŝovita per forko kaj estas opaka dum ĝi estas farita.
Ne fraŭlino: Salmo Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 523 |
| Tuta Fat | 30 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 13 g |
| Kolesterolo | 152 mg |
| Natrio | 718 mg |
| Karbonhidratoj | 6 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 55 g |