Cinamo kaj zingibro gustumas ĉi tiujn bongustajn betojn, kune kun iom citrono kaj bruna sukero. Vi povas uzi ruĝajn aŭ orajn batojn en ĉi tiu recepto. Aŭ provu alian varion, kiel la bela ruĝa kaj blanka strio Chioggia aŭ blankaj beets.
Se vi uzas freŝajn batojn, rostas ilin en la forno aŭ en la malrapida kuirejo. Vi ankaŭ povas uzi kanon de kudritaj betoj, drenitaj.
Vi povus rosti ilin antaŭan tagon kaj poste prepari la pladon ĝuste antaŭ servado de tempo. Vidu la konsiletojn kaj variaĵojn por forno kaj malrapidaj kuirejaj instrukcioj.
Kion Vi Deziros
- 8 al 10 malgrandaj tute kuiritaj betoj
- 1/4 taso de butero
- 1/2 cucharadita salo
- Malgranda nigra pipro
- 1/2 cucharadita de planko cinamo
- 1/4 cucharadita tera zingibro
- 1/4 taso luma bruna sukero, firme pakita
- 2 kuleroj de freŝa suko de citrono
Kiel fari ĝin
Malplenigu felsakojn el kuiritaj betoj; ĵetkuboj.
Metu betojn en meza kukano kun ceteraj ingrediencoj. Alvoku ulbon. Redukti varmegon kaj malvarmigi dum 2 ĝis 3 minutoj.
Servas 4.
Konsiletoj kaj variaĵoj
- Malrapida Kokisto Rostitajn Bebojn - Lavu kaj trimu la betojn, lasante ĉirkaŭ 1/2 colon da tigo kaj ĉirkaŭ colo de la radika fino ... Metu beton sur folio de folio kaj pluvi ĝin per ĉirkaŭ 1/2 kulero da oleo. Envolvu ĝin firme meti ĝin en la malrapida kuirejo. Ripeti kun la ceteraj beetoj. Kovri kaj kuiri alta je ĉirkaŭ 3 ĝis 4 horoj, aŭ ĝis la beets estas molaj. Malŝpari kaj desliki la haŭtojn el la beets. Ĵetkuboj kaj procedu per la recepto.
- Oven Roasted Beets - Lavu, trimu, kaj envolvi la buklojn en folio kiel supre. Metu la envolvitajn betojn sur bakita folio; baku proksimume 1 horo, aŭ ĝis la beets estas tre molaj. Kiam ili estas sufiĉe malvarmaj por manipuli, frotu la felsakojn. Ĵetu la betojn kaj daŭrigu per la recepto.
- Faru la spicitajn betojn kun drenitaj enhavitaj stangetoj.
- Uzu orajn batojn aŭ alian varion de betiŝo.
Vidu ankaŭ
Balsamaj kaj Brunaj Sukujaj Glataj Beets
Rapida Kolektita Beleta Recepto
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 174 |
| Tuta Fat | 12 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 31 mg |
| Natrio | 32 mg |
| Karbonhidratoj | 18 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |