Multaj injektoj marinadoj estas konstruitaj ĉirkaŭ Cajun-gusto. Ĉi tiu estas varmega, sed riĉa en herbaj gustoj. Certigu, ke la herboj, kiujn vi uzas, estas tero, por ke ili persvadu per via injekto.
Kion Vi Deziros
- 3/4 taso
- oleo de olivo
- 3/4 taso ruĝa vino
- 1 kulero de itala vespero
- 1 kulero
- vinagro balsámico
- 1 cucharadita nigra pipro
Kiel fari ĝin
- Certigu, ke via itala vespero estas fajne tero. Se vi bezonas, kuri ĝin per spico muelilo aŭ pistujo kaj pesti.
- Kombini ĉiujn ingrediencojn kaj miksi bone. Ĉi tiu marinado starigos do vi devos doni al ĝi eksciton ĉiufoje kiam vi reŝarĝas la nadlon.
- Sezonu se vi volas. Kuiri meleagron kiel direktite . Forĵetu cetera marinado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1606 |
| Tuta Fat | 162 g |
| Saturita graso | 23 g |
| Senatentigita graso | 118 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 13 mg |
| Karbonhidratoj | 9 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |