Ĉi tio estas riĉa kaj rapida rizo por fari iri kun burritos aŭ fajitas. Uzu pakaĵon "preta" rizo por fari ĉi tion eĉ pli rapide.
Kion Vi Deziros
- 3 verdaj cepoj, maldikaj tranĉaĵoj
- 1 kulero de vegetala oleo
- 1 ŝnura ajlo, fajne pikita
- 2 tasoj kuiritaj rizo
- 1/2 kaliko trenitaj tomatoj
- 1/3 taso de tomato-saŭco aŭ al gusto
Kiel fari ĝin
- En kaserolo aŭ skileto super meza-malalta varmego, kuiri la verdajn cepojn dum 1 minuto.
- Aldonu ajlo kaj kuiri dum proksimume 1 minuto.
- Stiriĝi en la rizo, tomatoj, tomato-saŭco, kaj akvumiĝanta miksaĵo. Varmego tra.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 441 |
| Tuta Fat | 4 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 13 mg |
| Karbonhidratoj | 90 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 9 g |