Kokosa lakto , kremo kaj cinamo fariĝas riĉa pinto por bananoj. Bonvolu aldoni aliajn aziajn fruktojn, kiel ekzemple mangoj aŭ steloj.
Kion Vi Deziros
- 4 Bananoj
- 1/2 taso kokoso kremo
- 1 1/2 tasoj de kokosa lakto
- 1/2 kuleroj de cinamo aŭ al gusto
- 2 kuleroj de sukero
- 1 kulero de maizo de arboj miksita en 3 kuleroj de lakto de kokoso
- Mento folioj
Kiel fari ĝin
- Senŝeligu la bananojn kaj tranĉi en kvaraj lokoj.
- Vaporu la bananojn en kovrita vaporŝipo super wok plenigita per bolanta akvo.
- Alportu la kokosan kremo kaj kokosa lakto al boil. Stiriĝi en la cinamo kaj sukero.
- Donu la maŝinujon kaj kokosan lakton miksaĵon rapide rapida. Aldonu al la kaserolo, movante rapide por dikigi.
- Metu la vaporajn bananajn pecojn en individuaj servaj pladoj kaj verŝu la saŭcon. Garni kun folioj de mento kaj tranĉaĵoj de aziaj fruktoj, kiel vi deziras.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 528 |
| Tuta Fat | 31 g |
| Saturita graso | 27 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 31 mg |
| Karbonhidratoj | 67 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 5 g |