Serĉante facilajn tofuajn receptojn? Jen kompleta listo de tofu-receptoj .
Ĉi tiuj malgrandaj veganaj tofu-bukedoj estas bakitaj en dolĉa kaj pika saŭco por elektebla plado. Se vi ŝatas bakita tofu aŭ rostokradon tofu , provu ĉi tiun facilan dolĉan kaj pika bakita tofu- recepto.
Kion Vi Deziros
- 1 bloko firma aŭ ekstra firmao tofu, kubrita
- 3 tbsp saŭco
- 3 tbsp siropo de arce
- 3 tbsp barbacoa saŭco
- 2 tbsp ketchup
- 2 kusenaj pomaj cidro-vinagro
- 2 korpon da varma saŭco
Kiel fari ĝin
Unue, preparu vian tofuon. Kiel plej veganaj tofu-receptoj, ĉi tiu gustos plej bone se vi premos la tofu unue. Kial? Tofu estas kiel spongo - kiom pli da akvo vi milde premos, la pli bongusta marinado ĝi povas trempi! Ne certas kiel premi tofu? Vidu ĉi tiun facilan paŝon de paŝo post paŝo: kiel premi tofu.
En bakanta plado, biskvitu ĉiujn ingrediencojn kaj aldonu tofu, kovrante bone. Marinu almenaŭ unu horo.
Bake ĉe 375 degresis dum 35 minutoj, ĵetante foje taku tofu egala.
Vidu ankaŭ: Pli facilaj bakitaj tofu-receptoj
Pli vegetaraj receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 187 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 989 mg |
| Karbonhidratoj | 21 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 13 g |