Krucokalaj bakitaj beoj. Maraj faboj estas kuiritaj ĝis molaj kaj tiam ili estas finitaj en la malrapida kuirejo kun ketchup kaj melaso.
Vidu ankaŭ
Crock Pot Granda Nordaj Faboj
Kion Vi Deziros
- 1 Fundo sekaj mararmeoj
- 1/2 taso pikita cepo
- 1/2 taso ketchup
- 1/2 taso bruna sukero, firme pakita
- 1/2 taso da akvo
- 1 cucharadita seka mustardo
- 2 kuleroj molasoj
- 6 tranĉaĵoj kuiritaj tocoj, disrompis
- 1 1/2 kuleroj de salo
Kiel fari ĝin
- Metu la fabojn en grandan kukon kun ĉirkaŭ 6 tasoj da akvo. Estu por 1 horo.
- Metu la panon super meza varmo kaj alportu herbon. Redukti la varmegon al malalta kaj humiligi milde por 1 ĝis 1 1/2 horoj, aŭ ĝis la faboj estas molaj. Aldonu pli da akvo, se necese, por kovri la fabojn.
- En bovlo, kombini la cepo, ketchup, bruna sukero, akvo, mustardo kaj molaso.
- Drenu la beojn bone kaj miksi kun la ketchup-miksaĵo en la crockpot. Kovru kaj kuiri ĉe BAJ por 5 ĝis 7 horoj. Aldoni salon proksimume 30 minutojn antaŭ servado de tempo. Stir foje.
Pli Malrapidaj Kuiraĵoj
Sudaj Pinto-Faboj Kun Hamaj Hokoj, Crock-Pot
Crock Pot Ruĝaj Faboj kaj Rizo Kun Andouille Sausage
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 289 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 2 mg |
| Natrio | 624 mg |
| Karbonhidratoj | 58 g |
| Fitara Dieto | 11 g |
| Proteino | 13 g |