Ĉi tiu bovaĵo kun legomoj estas kuirita en la kraketo, kun cepo-miksaĵo, karotoj kaj terpomoj, sezonoj kaj aliaj ingrediencoj.
Worcestershire saŭco kaj bruna sukero helpas gustumi la kuiraĵon, kune kun la cepo-supo miksaĵo kaj akvumita salo miksaĵo.
Kion Vi Deziros
- 1 al 1 1/2 lbs. kuirita bovaĵo
- 4 al 5 meza terpomoj, senŝeligitaj kaj tranĉitaj en 1 1/2-cola-pecoj
- 4 karotoj, senŝeligitaj kaj tranĉaĵoj
- 1 koverto seka cepo-supo miksaĵo
- 1 (6 onzas) povas tomato bati
- 1/2 taso da akvo
- 1/4 kulero de freŝa tero nigra pipro
- 1/2 cucharadita salo
- 1/4 cucharadita seka mustardo
- 1 kulero de saŭco de Worcestershire
- 1 aŭ 2 strioj de
- lardo, kuirita kaj kroĉita, aŭ 1 kulero de realaj bacon-bitoj
- 3 kuleroj de bruna sukero
- 3 tasoj da akvo
Kiel fari ĝin
- Metu bovaĵon en 3 1/2 al la 5-kvartra malrapida kuirejo aŭ crockpot. Aldonu tranĉitajn terpomojn kaj karotojn.
- En kaserolo , metu ĉiujn ceterajn ingrediencojn, krom pizoj, kaj varmegas super meza varmego ĝis simileco. Forigi de varmego kaj verŝi karnon kaj legomojn.
- Kovru kaj kuiri sur malrapide por ĉirkaŭ 9 ĝis 12 horoj (aŭ HIGH 5 ĝis 6 horoj). Aldonu pli da akvo, se necese.
- Aldonu pizojn ĉirkaŭ 20 ĝis 30 minutojn antaŭ ol la kuiraĵo fariĝas.
Vi Might Like Like
Recepto de Hejmaj Bovaĵoj de Hejmaj Bovaĵoj
Bovaĵo kaj Biero Korpigas Herbojn
Crock Pot Bovaĵo kaj Pinto Bean Stew
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 359 |
| Tuta Fat | 12 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 91 mg |
| Natrio | 413 mg |
| Karbonhidratoj | 31 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 33 g |