Ĉi tiu facila enĉilada kaserolo estas kuirita en la malrapida kuirejo. La miksaĵo de bovoj kaj faboj estas manteloj per trinkita fromaĝo kaj maizo. Bonvolu uzi orajn farunojn en la telero.
Ĉi tiu plado estas bonega elekto por okupata tago ĉar ĝi estas rapida, facila kaj versatila. Vi povas anstataŭigi malsimitan supojn en la pladon, aldoni maizon, uzi malsaman specon da kano, aŭ varii la sezonojn. Aldoni kelkajn freŝajn ajlojn aŭ ajlojn pulvorojn aŭ aldonu iom da taksado. Via familio amos la pladon. Prenu ĝin al festo-vespermanĝo aŭ vosto.
Garnu la pladon kun iom freŝa pikita cilantro, pupo de dolĉa kremo kaj tranĉitaj verdaj cepoj. Aŭ servu kun kulero da freŝa saŭco aŭ torditaj tomatoj.
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 funtoj apogas teron bovaĵon
- 1 taso de pokita pomo
- 1 povas (10 3/4 onzas) kondensita kremo de fungopopo
- 1 povas (10 3/4 onzas) kondensita kremo de koka supo
- 1 povas (4 onzas) verdaj chilioj (cititaj)
- 1 kulero de chili-pulvoro
- 1/2 kulera kavo
- 1 povas (15 onzas) pinto-faboj (drenitaj)
- 1/3 taso da akvo
- 1 1/2 al 2 tasoj Cheddar aŭ Jack fromaĝo aŭ kombinaĵo
- 10 al 12 tortillas de maizo
- Garni: saŭco, akra kremo, tranĉitaj verdaj cepoj, cilantro aŭ guacamole
Kiel fari ĝin
En granda skileto super meza varmego kuiru la grundan bovaĵon kun la pikitaj cepoj, moviĝante, ĝis la bovaĵo jam ne estas rozkolora.
Drenu la grundan bovon kaj forĵeti troan grason. Al la grunda bovaĵo aldonas la du akvumajn supojn, la verdikajn verdajn chilepolojn, la chili-pulvoron, la kuminon, la drenajn pinto-fabojn kaj la akvon. Miksu miksi ĝisfunde.
kulero iujn el la grundaj bovoj kaj faboj miksaĵo en la fundon de la malrapida kuiristo.
Tavolo kun iuj omletoj kaj poste aldonu pli da tera miksaĵo, tranĉita fromaĝo kaj omletoj. Ripeti mantelojn ĝis ĉiuj ingrediencoj estas uzataj. La kvantoj kaj la nombro de tavoloj povus varii laŭ la grandeco aŭ dimensioj de via malrapida kuiristo.
Kovri kaj kuiri malaltan por 3 1/2 ĝis 5 horoj.
Servas 4 ĝis 6.
Konsiletoj kaj variaĵoj
- Anstataŭigi la marajn tortillas kun faruno-tortoj aŭ tavi la kaserolon kun omletoj.
- Aldoni 1/2 cucharadita de ajlo aŭ 1 aŭ 2 pezitaj ajloj.
- Aldonu ekstra verda chilepipro aŭ aldonu kuleron aŭ du el pikita jalapeno-paprikoj.
- Stir 1/4 al 1/2 cucharadita de cayenne pipro en la saŭcan miksaĵon.
- Anstataŭigi unu el la kondensaj supoj kun cheddar froma supo aŭ kremo de celeria supo. Aŭ uzu nado de fromaĝo anstataŭ unu el ili.
- Uzu morditan meksikan miksaĵon de fromaĝoj, pipro-jakon, aŭ tacosakzitan fromaĝon.
Vi Might Like Like
Pork Enchilada Casserole, Malrapida Kuirejo
Malrapida Kuirejo Kokaj Enkiladoj
Bakitaj Kokaj Enĉiladoj Kun Facila Saŭco
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1109 |
| Tuta Fat | 64 g |
| Saturita graso | 36 g |
| Senatentigita graso | 19 g |
| Kolesterolo | 250 mg |
| Natrio | 453 mg |
| Karbonhidratoj | 73 g |
| Fitara Dieto | 18 g |
| Proteino | 63 g |