Ĉi tiu bongusta meksika stilo-kaserolo certe fariĝos familiara ŝatataro. Ĉi tio estas bonega kaserolo por baki por familiara manĝo. Aŭ konduku ĝin al pokalo.
Vidu ankaŭ
Crock Pot Beef Enchilada Kaserole
Fromaĝo de Tex-Mex
Kion Vi Deziros
- 1 al 1 1/2 funtoj klinas grundan bovon
- 1/2 taso pikita cepo
- 1 povas (ĉirkaŭ 10 onzas) ruĝa enĉilada saŭco
- 1 povas (10 1/2 onza) kondensita kremo de fungopopo
- 1 povas (10 1/4 onza) kremo de koka supo
- 1 povas (4 onzas) pikitaj verdaj idoj
- 1 taso de lakto
- 1 malgranda mantelo ajlo, pikita
- 1 pakaĵo (proksimume 7 onzas) omletajn blatojn, iomete detruitaj
- 8 onzas kradritaj Cheddar-fromaĝo aŭ meksika fromaĝo
- 1 povas (4 onza) pikitaj maturaj olivoj
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 375 F.
- Lightly grasa 9-de-13-de-2-cola bakanta pladon.
- En granda skileto, bruna tera bovaĵo kun la cepo; Forigi de varmo kaj dreni troan grason. Aldoni kilikan saŭcon, supojn, pikitajn chilepojn, lakton kaj pikita ajlo; miksi bone
- En la preta bakanta plado, tavolo duono de la iomete disrompitaj omletaj blatoj; Supro kun duono de la grunda bova miksaĵo kaj duono de la fromaĝo.
- Tavolo kun ceteraj disrompitaj omletaj blatoj, tiam restanta viando-miksaĵo.
- Aspergi la cetera fromaĝo kaj pikitajn nigrajn olivojn super supro.
- Baku en la precalentigita fornon dum 35 ĝis 40 minutoj.
Lasu stari dum 10 minutoj antaŭ servado.
Servas 6 al 8
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 751 |
| Tuta Fat | 54 g |
| Saturita graso | 28 g |
| Senatentigita graso | 16 g |
| Kolesterolo | 184 mg |
| Natrio | 663 mg |
| Karbonhidratoj | 34 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 35 g |