Ĉi tio estas bongusta matenmanĝo aŭ bruncha kaserolo por okupata tago. Servu ĉi tiun kaserolon kun freŝa aŭ varma frukto por facila kaj kontentiga matenmanĝo.
Kion Vi Deziros
- 6 grandaj ovoj
- 1 3/4 tasoj de lakto
- 4 tranĉaĵoj de pano (disŝiritaj aŭ 3 croissants, tranĉitaj kaj disŝiritaj en pecojn de 1-cola)
- 8 al 12 tranĉaĵoj bacon (kuiritaj kaj kruĉitaj)
- 10 al 15 vinberoj (tranĉaĵoj aŭ 2 malgrandaj tomatoj).
- 1 1/2 taso Cheddar-fromaĝo (tranĉita)
- 1/2 cucharadita de salo (aŭ gustumi)
- 1/4 cucharadita de pipro (aŭ por gustumi)
Kiel fari ĝin
- Varma forno al 350 F. Manĝaĵo 2-kvara bakanta telero.
- Prenu ovojn per lakto en bovlo; flankenmetis.
- Ordonu trenitan panon super la fundo de la plaĉita bakado. Aspergi per la bacon pecoj kaj tomato tranĉaĵoj. Supro kun Cheddar-fromaĝo tiam verŝu la ovon miksaĵon egale super la supro. Aspergi per salo kaj pipro. Baku por 35 ĝis 40 minutoj, ĝis dolĉa kaj malpeza bruna.
Servas 4 ĝis 6.
Pli Receptoj
Matenmanĝo Reciproka kaserolo
Bacon kaj Ovo Kaserolo
Ovo kaj kolbaso
Facila Matenmanĝo Kancero-Recepton kun Saŭco kaj Terpomoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 584 |
| Tuta Fat | 42 g |
| Saturita graso | 22 g |
| Senatentigita graso | 12 g |
| Kolesterolo | 331 mg |
| Natrio | 1.115 mg |
| Karbonhidratoj | 17 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 35 g |