Nun estas la horo por provizi tiujn freŝajn vegetaĵojn el la ĝardeno aŭ produkti merkaton kaj fari ĉi tiujn sanajn plenigitajn kukajn kaj piprajn receptojn! Se vi amas recepton, kiu helpas vin fari ĝin antaŭen, por ke vi ĝuos pli da via tempo kun via familio, ĉi tiuj receptoj plaĉos al vi, ke vi ne ŝatas alian! Mi amas kompletigi mian freŝan kaj organikan produkton per ruza meleagro aŭ bovaĵo kaj vokuĉmanĝon! Ĉi tiuj estas plenaj de vario kaj sufiĉe simpla por ŝanĝi la plenigon kaj spicojn por viaj plej ŝatataj gustoj! Se la infanoj ne estas fanfaronoj pri zucchini aŭ paprikoj, vi nur povas uzi la plenigon de ĉi tiuj receptoj por uzi ilin por tipaj taktoj por ili.
Elektanta aldoni pli sanajn karbojn kiel kinoa estas via elekto kaj ĉi tiuj receptoj estos tiel delikataj eĉ sen la quinoa aŭ bruna rizo. Pli sana karboj kiel quinoa estas pli bona eblo, se vi nur komencas vian pli sana manĝaĵon. Unu afero por rimarki, ĉu vi estas nova al sukero senpaga manĝo, estas ke ĉiuj karboj turniĝas al sukero en via korpo. Kelkaj malsanaj karbonhidratoj kiel terpomaj blatoj aŭ frandaĵoj, kaŭzas sangan sukeron por ŝprucigi kaj plu kaŭzi sukeron. Aliaj karboj kiel ekzemple en frukto provizas ne nur vitaminojn kaj mineralojn, sed eniras vian sangan fluon pli malrapida kaj ne produktos tian sangan sukeron-respondon. Ĉu vi ne nur forigas aldonajn sukerojn en via sukero senpaga, konsciu, ke la karboj, kiujn vi elektas indulgi, povas kaŭzi sukeron . Vi devas decidi, kio eviti teni vin sur la vojo, kiu ne malhelpas vian kapablon vivi daŭrigebla sukero libera vivstilo.
01 de 05
Malalta Carb Taco Stuffed Zucchini BoatsĈiu la juna taca gusto, farita kun malpli karboj kaj pli da nutraĵoj! Se vi havas abundon da zukĉinoj, tio ĉi estas bonega maniero uzi grupon!
02 de 05
Mediteranea Tinuso Plenigita PiproSana, sabrosa prenas klasikan belan fandadon, kiu faras belan manĝon! Ŝanĝu la bazan amulan salaton kun ĉi tiu recepto!
03 de 05
Ensalado de Kokido Cilantro SenpagaĈi tiu majo libera kokida salato ene de pipro anstataŭ pano faras kruĉan, kruĉan, delikatan lunĉon, aŭ eĉ someran vespermanĝon! Farita per greka jogurto por tangia tordo sen majo!
04 de 05
Greka Stilo Quinoa Kokido Stuffed PeppersSuper rapida kaj sana manĝaĵo, kiu havas klaran kaj delikatan grekan guston! Ne fano aŭ quinoa simple saltas ĝin, same kiel senmova sen!
05 de 05
Sanaj Turkoj Plenigitaj PeprojTradicia plenplenaj paprikoj ricevas sana remo kun ĉi tiu plata plado! Aldonu brunan rizon aŭ quinoon aŭ forpuŝu ĝin en karboj!