Mi ne zorgas pri kio la vetero povus fari ekstere aŭ kia sezono ĝi povus, neniu kaj mi volas diri, ke neniu, se ili ne malamos glaciaĵon, povos diri nenion al sana kukurbo. Kukurbo estas bonega por ĉiuj sezonoj, ne nur en falo. Ĝuu ĉi tiun facilan recepton kun nur simplaj ingrediencoj, kiujn vi ĉiuj pretas havi en via fendujo kaj frostujo aŭ en via puto senakva senpaga sukero .
Kutime plej multaj kukurbaj receptoj vi eble vidos ĉi tiun tempon de jaro, implikas bakadon. Kaj dum mi ankaŭ amas baki, kelkfoje vi ne havas tempon kaj vi vere nur volas sana traktadon, kiun vi povas ĝui ekde esti sukero senpage. Unufoje vi faros ĉi tiun kreman lakton kaj sen sukeron de vainila glacio, la resto estas nur 2 kromaj ingrediencoj. Ĝi trafos la lokon, kiam vi deziras ion kaj ne kaŭzos al vi pli bonan tempon. Ĝi estos kontentiga kaj kompletiganta, lasante vin feliĉa kaj enhavo kaj ne serĉos la venontajn snakojn en la ŝranko aŭ fridujo.
Kiam sukero de la sukero trafos kaj ili, precipe se vi nur semajnas en manĝi sukeron, vi devas esti preta kun pli sanaj ebloj, do vi ne donas al tentoj. Lernu kiel kurbigi tiujn sukerojn kaj ĉiu tago estos pli facila kaj pli facila laŭ la tempo. Viaj gusto burĝonoj ŝanĝiĝos, kiam vi ne donos al la ŝafaj manĝaĵoj, kiuj povas esti ĉirkaŭ vi.
Koncerne al la nutrado pri sube, vi povus dividi ĉi tiun recepton en 4 servojn anstataŭ 2, donante al vi malpli, sed tiam ĉiuj nombroj ĉi tie estos duono, kion vi vidos. Do se vi bezonos malsupreniri viajn karbojn, dividu ĉi tion en 4 servojn kaj la Net-Carbs nur 4 gramojn. Se vi ne povas trovi kukurban kukaĵon, simple uzu 1/4 teaspoon da nukso, cinamo, zingibro kaj trunkoj.
Nutrado Informoj
- Servoj: 2
- Kalorioj por servado: 134
- Grasa: 8.8 g
- Saturita Grasa: 8.5 g
- Kolesterolo: 0 mg
- Sodio: 320 mg
- Karboj: 10.9 g
- Fibro: 2.8 g
- Sukero: 2.6 g
- Proteino: 2.8 g
- Netaj Carboj: 8.1 g
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj en domo
- Senkarka senpakaj laktaĵoj
- 1/2 taso de kukurbo puree
- 1 kukaj kukaj kukaĵoj
- Laŭvola: 1/2 taso
- Kukurbo Akcipita Kremo (kaj kelkaj sukero-ĉokolaj blatoj!)
Kiel fari ĝin
- Kroĉu glaciaĵon en likvaĵon kun la resto de la ingrediencoj.
- Miksu ĝis glata.
- Gusto kaj decidi, se vi bezonas alian edulcxulinon.
- Ĝuu!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 2144 |
| Tuta Fat | 240 g |
| Saturita graso | 45 g |
| Senatentigita graso | 92 g |
| Kolesterolo | 67 mg |
| Natrio | 17 mg |
| Karbonhidratoj | 5 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 2 g |