Ĉi tiu rapida kaj facila recepto por Honey Mustard Chicken Thighs estas tiel simpla por fari kaj estas preta en malpli ol 30 minutoj. La kokido estas tranĉita en striojn kaj kroĉiĝas en riĉa milda mantaĉaĵo kune kun karotoj, cepoj kaj ajloj por fari bonodoran kaj sabrosan vespermanĝon.
Vi ankaŭ povus uzi senkulpajn kokidajn mamojn en ĉi tiu recepto, sed tranĉis la similan tempon malsupren ĝis 3 ĝis 4 minutoj. Kokido devas esti kuirita al 165 F kiel mezurita per fidinda kaj preciza karno-termometro.
Ĉi tiu recepto ankaŭ povas esti farita kun aliaj legomoj. Anstataŭ la karotoj, aliaj radikaj legomoj kiel ekzemple pikitaj batatoj aŭ pisacoj estus delikataj. Vi povus aldoni herbojn krom timo; Basilio aŭ Taroko estus belaj aldonoj. Kiam la saŭco aldoniĝas al la kokido, vi povus aldoni kelkajn frostitajn belajn pizojn aŭ maizon.
Post kiam vi ricevas ĉi tiun recepton enmemorigita, vi povas fari ĝin kun preskaŭ io ajn, kion vi havas mane. Fakte, tio estas unu el la sekretoj al rapida kuirado: prenu recepton, kiun vi ŝatas kaj povas fari bone kaj varii ĝin laŭ tio, kio estas en via manĝaĵo, fridujo kaj frostujo. Fakte, ĉi tiu recepto estus mirinda kun frostita barko aŭ eĉ frostita prepremita karno. Kuiri laŭ la paka direkto por tiuj produktoj.
Servu ĉi tiun mirindan recepton kun varma kukita kukoso , kuirita bruna rizo aŭ pasto por trempi la tangan saŭcon, kaj verda salato ĵetita de fungoj kaj ĉerizaj tomatoj por bela vespermanĝo dum okupata semajnna nokto.
Kion Vi Deziros
- 1 kulero de butero
- 1 kulero de oleo de olivo
- 1 (1-1 / 2 funtoj) pako
- kokaj femuroj (senkulpaj, senhaŭtaj, kaj tranĉitaj en striojn)
- 4 karotoj (tranĉaĵoj aŭ 1 paka bebo karotoj)
- 1 cepo (pikita)
- 2 trunaj ajloj (pikita)
- 3 kuleroj de mielo
- 2 kuleroj de mustardo
- 1/3 taso da kokala buljono
- 1/2 cucharadita timiano
- 1/2 cucharadita salo
- 1/8 cucharadita de pipro
Kiel fari ĝin
- Fandu la buteron kaj olivan oleon en peza skaleto super meza varmego. Aldoni la cepo; Kuiri kaj movi dum 4 minutoj. Poste aldonu la kokidon kaj karotojn kaj kuiru dum 4 ĝis 5 minutoj ĝis la kokido estas bruna ĉe la fundo.
- Dume, en malgranda bovlo kombinas la ajlo, mielo, mustardo, kokido , timiano, salo kaj pipro kaj miksas bone. Turnu la kokidon en la skileton per akuzoj, kaj aldonu la mielan miksaĵon.
- Kovrigu la kaserolon kaj alportu malvarmon.
- Redukti varmegon al malalta kaj kuiri la kokidon, movante de tempo al tempo, por 7 ĝis 9 minutoj ĝis la kokido estas plene kuirita al 165 F kaj la legomoj estas molaj.
Servu tuj super varma kuirita rizo, pasto aŭ kukoso.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 586 |
| Tuta Fat | 30 g |
| Saturita graso | 9 g |
| Senatentigita graso | 12 g |
| Kolesterolo | 150 mg |
| Natrio | 310 mg |
| Karbonhidratoj | 32 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 48 g |