Sukceso kun ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj, ĉi tiu komforta kaj facila faro de Savory Chicken kaj Broccoli Bake-recepto kombinas delikate densan saŭcon kun kuiritaj kokidoj kaj brokoloj.
Supro la kaserolo kun tavolo da kroĉoj kaj parmesano kaj paro kun salato aŭ freŝe bakitaj buĉaj biskvitoj por fari kontentigan familian manĝon.
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso de butero
- 3 kuleroj de faruno de ĉiuj intencoj
- 1 povas (ĉirkaŭ 14 onzas)
- buljono de kokido
- 2 tasoj herboj
- skuitaj kradonoj
- 1 pakaĵo (10 oz) frostita brokolo lancoj, kuirita kaj drenita
- 8 grandaj tranĉaĵoj kuiritaj kokidoj
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
- Varmigu la fornon al 375 ° F. Grasa 1 1/2-kvara bakanta pladon.
- Fandi buteron en kaserolo super malalta varmego; stiru en faruno kaj pipro. Forigi de varmego; Aldonu kokan buljonon iom post iom, movante ĝis glata. Revenu al meza varmego kaj kuiri, movante senĉese, ĝis dika kaj bubbly. Forigi de varmego.
- Metu kroĉojn en la fundo de la preta kvarto bakanta telero. Verŝu duonon de la saŭco super la kruĉoj. Ordonu brokolajn lancojn en ununura tavolo super kruĉoj kaj saŭco tiam tavi kokajn tranĉojn super la brokolo, kaj poste verŝu restantan saŭcon super la supro. Aspergi per Parmesana fromaĝo.
- Bake por 25 minutoj, aŭ ĝis hejtiĝu.
Rilataj Receptoj
Recepto de Kokido de Brokolo de Beverly
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 717 |
| Tuta Fat | 47 g |
| Saturita graso | 21 g |
| Senatentigita graso | 16 g |
| Kolesterolo | 170 mg |
| Natrio | 980 mg |
| Karbonhidratoj | 32 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 42 g |