La tranĉaĵoj de tranĉaĵoj de tranĉaĵoj en la kokido lasagna ricevas la lokon de la nudeloj.
La melongeno estas mantelita de tomatoj, kuirita kruĉita kokido, kaj mozzarella fromaĝo. Kun neniuj kudroj aŭ pezaj ricotta fromaĝo, ĝi estas pli malpeza ol la tipa lasagno.
Kion Vi Deziros
- 1 ovo, iomete batita
- 1/4 taso de lakto
- 1 meza melongeno, senŝeligita kaj tranĉita longtempe
- 1/4 taso fajna,
- sekaj paneroj
- 2 al 4 kuleroj de oleo vegetalo, dividitaj
- 1/4 taso pikita cepo
- 1 kesto
- ajlo , pikita
- 2 tedaĵoj (8 onzas ĉiu) tomato-saŭco
- 1 (16 onza) povas tomatojn, malplenajn kaj pikitajn
- 1 kulero da sekaj petroseloj
- 1 cucharadita de sukero
- 1 cucharadita sekigita tuta oregano
- 1/2 cucharadita salo
- 1 1/2 tasoj kikitaj kuiritaj kokoj aŭ meleagro
- 1 taso (4 onzas) trinkita mozzarella fromaĝo
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
- Varmigu la fornon al 350 F (180 C / Gaso 4).
- En bovlo, batalas la ovon kaj lakton kune. Demetu la melongonajn tranĉojn en la lakto de miksaĵo kaj poste disvastigi paneojn por plene purigi.
- Varmigi 2 kulerojn da oleo en skileto super meza varmego. Kuiri la melongonajn tranĉilojn en partoj ĝis bruligi ambaŭflanke, aldonante pli da petrolo se necese. Forigi melongon; dreni sur papero kukloj.
- Sintu cepo kaj ajlo en restanta oleo; aldonu tomatonon, tomaton, petroselo, sukero, oregano kaj salo. Kuiri super meza varmego, malkovrita, dum 10 minutoj. Stiru en kokido; Forigi de varmego.
- Ordigi duonon de la melongenoj tranĉaĵoj en 9-de-13-de-2-cola bakanta pladon; kulero duono de la saŭco miksaĵo super melongeno. Ripeti mantelojn. Bake, malkovrita, en la precalentigita forno dum 25 minutoj. Aspergi per la mozzarella kaj Parmesana fromaĝo kaj baku por 5 ĝis 10 minutoj pli longaj por fandi la fromaĝon.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 476 |
| Tuta Fat | 27 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 12 g |
| Kolesterolo | 126 mg |
| Natrio | 334 mg |
| Karbonhidratoj | 27 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 34 g |