Ĉi tiu kokido pasto kaserolo bake estas simila al bakita ziti , sed kun aldonita kokido kaj freŝa spinaco. Se la infanoj ne ŝatas spinacon, vi ĉiam povas lasi ĝin.
Servu ĉi tiun kokidan paston baku kun kazero salato kaj ajlo pano.
Kion Vi Deziros
- 8 oz. Pasto de penne
- 1 tbsp. oleo de olivo
- 1 lb. Senkulpaj, senkoloraj kokidoj
- 1 korpon. Itala vespero
- 1 28 oz. jarspageta saŭco
- 1 14 oz. povas tordi tomatoj, drenitaj
- 1 3 oz. pako kremo fromaĝo
- 2 tasoj de freŝa bebo spinaco, lavita kaj pikita sekigita per papero tuko
- 2 tasoj de fromaĝo mozzarella
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon ĝis 350 F. Tiam, spray 9 x 13 bakanta telero kun ne-strika sprayo.
- Kuiri pastaĵon laŭ paka direkto por "al dente". Malplenigi. Verŝu en preta bakanta telero.
- Varma oleo en granda kaserolo aŭ nederlanda forno super meza varmego. Dum oleo estas hejtado, tranĉu kokidajn mamojn en morditajn pecojn.
- Bruna kokido en oleo. Aldonu italajn eksperimentojn, duonon de la spageta saŭco kaj la drenitajn tomatojn. Lasu maĉi 2 ĝis 3 minutojn.
- Tranĉi kreman fromaĝon en malgrandajn pecojn. Aldoni al miksaĵo de kokido kaj saŭco de tomato . Komfortu ĝis kremo fromaĝo estas fandita.
- Stiriĝu en spinaco. Kuiri alian minuton, ĝis spinacaj voloj iomete.
- Verŝu kokidan miksaĵon super pasto. Supro kun unu pokalo de la svingita mozzarella. Supro kun la cetera spagueta saŭco, restanta mozzarella kaj Parmesana fromaĝo.
- Bake, malkovrita, 20 minutojn, aŭ ĝis bubbly.
Ne fraŭlino: Plej bonaj Ĉefaj Kaserola Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 351 |
| Tuta Fat | 12 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 49 mg |
| Natrio | 170 mg |
| Karbonhidratoj | 37 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 22 g |