Servu ĉi tiujn terpomojn kiel flanka plado aŭ amuza aperitivo ĉe via sekva kunveno!
Kion Vi Deziros
- 2 funtoj / 900 g da terpomoj, ekzamenitaj kaj tranĉitaj en kojnojn
- 1 kulero / 15 ml olivoleo
- Maro salo al gusto
Kiel fari ĝin
- Metu terpomojn en granda bovlo kun oleo de olivo ; ĵetu bone por sako.
- Grilo super meza-alta varmego dum 10 minutoj, turnante unufoje aŭ dufoje ĝis krado markoj aperas kaj kuiritaj tra.
- Sezonu kun salo kaj servu tuj kun dippers.
Servu per ĉi tiuj grandaj trempaj saŭcoj:
Nutra analitiko per servado (terpomoj nur):
Kalorioj: 140, graso: 2g, grasigita graso: 0g, Trans Fat: 0g, kolesterolo: 0 mg, natrio: 95 mg, kalio: 713 mg, karbohidratos: 28g, fibro: 3g, sukero: 1g, proteino: 3g, vitamino A: 0 %, Vitamino C: 30%, Kalcio: 2%, Fero: 8%
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 100 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 48 mg |
| Karbonhidratoj | 19 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 2 g |