Ĉu vi serĉas ion por ekscii flankon de grilitaj terpomoj ? Provu ĉi tiun Aguacaton Cilantro englutanta saŭtan recepton. La riĉeco de la aguacate parigita kun la mordado de la kilantro supre de freŝe kradita terpomo povas esti nur la afero, kiun vi serĉas.
Kion Vi Deziros
- 3/4 taso / 180 mL greka jogurto (graso-senpaga)
- 1 aguacate (matura, senŝeligita kaj pitita)
- 2 trunaj ajloj
- 1/4 taso / 60 mL cilantro-folioj (malpeze plenplenaj)
- 2 kuleroj / 10 ml de kalko
- Laŭvola: Maro salo kaj freŝa grunda pipro al gusto
Kiel fari ĝin
- Pura jogurto, aguacate kaj ajlo en likvigilo aŭ malgranda manĝaĵa procesoro ĝis glata.
- Aldoni cilantro kaj kalkozon kaj premas ekstere kaj ekstere ĝis fajne pikita.
- Sezono por gusto kun salo kaj pipro.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 60 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 1 mg |
| Natrio | 32 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 2 g |