Ne aldonita sukero estas necesa en ĉi tiu kruda manĝa recepto, ĉar ĉi tiu pomoj estas nature dolĉa. Nur certu uzi senkurajn fruktojn aŭ datojn sen sukero sen sukero por fari ĉi tiun recepton vere kruda kaj taŭga por tiuj sur kruda manĝaĵo dieto. Se vi ne zorgas pri tio, ke ĝi estas kruda, ia seka frukto funkcios nur bone. Provu eksperimenti per sekigitaj persikoj kaj piroj, kaj ankaŭ albrikotoj - jum!
Kion Vi Deziros
- 3 grandaj pomoj
- 2/3 taso da akvo
- 1/3 taso sekigitajn abrikotojn (aŭ 5-6 grandajn datojn)
Kiel fari ĝin
Metu la datojn aŭ sekigitajn fruktojn en malgranda bovlo kaj kovru per akvo. Permesu trempi almenaŭ 15-20 minutojn. Ĉi tio mildigos la frukton kaj faros pli facile miksi.
Forigu la kernon el la pomoj, dishaku en plurajn grandajn punktojn ĉiun kaj loku en likvigilo aŭ manĝaĵa procesoro. Aldoni la fruktojn kaj la akvon kaj purajn ĝis glataj, aldonante iom pli da akvo, se necese. Akompanu iom da freŝa tero kinamo, se oni deziras.
Vidu ankaŭ: Pli da rimedoj por kruda manĝaĵo dieto
Pli Krudaj Manĝaĵoj Receptoj:
- Facila Kruda Pieda Taja Salado
- Raŭ "Burrito" Recepto
- Ricevanta Pesto-Recepton
- "Frisoj" de Jicama
- Figo kaj Mento Salata Recepto
- Supo de Ruĝa Pipro Gazpacho
- Supo de Akvomila Gazpacho
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 25 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 1 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 0 g |