Ĉi tiuj miniĉiĉoj estas rapida kaj facila por prepari kaj baki, kaj ili faras bonegan ĉemizon aŭ brunchflankon. La quiches estas bakitaj en muffin-tasoj. Servu kun ketchup, iomete varma fromaĝo, aŭ saŭco.
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 tasoj de lakto (aŭ duono kaj duono aŭ malpeza kremo)
- 3 grandaj ovoj
- 2 kuleroj de faruno de ĉiuj intencoj
- 1/4 cucharadita de salo
- 1/4 cucharadita nigra pipro
- 2 tasoj Cheddar fromaĝo (tranĉitaj, mildaj aŭ akraj)
- 2 tasoj frostitaj brokoloj (maldikaj kaj malpeze vaporitaj)
- Laŭvola: 1/2 taso, iomete pikita, rostitan ruĝan sonorilon
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 350 ° F. Grasa kaj faruno standardo de 12-taso, kaj spray kun bakita sprayo, kiu enhavas farunon.
- En granda bovlo, biskvitas la lakton, ovoj, farunon, salo kaj pipro ĝis bone blendita. Stiriĝu en la Cheddar-fromaĝo, pikita brokolo kaj tintilo.
- Kuŝu la miksaĵon en la preta pano, plenigante ĉiun tason preskaŭ al la rando.
- Baku por 26 ĝis 32 minutoj, aŭ ĝis tranĉilo enmetita en la centron de quiche eliras pura.
Konsilo: Faru la kvichojn kaj frostigas ilin dum alia tago. Por recalentar, ordigi ilin en bakado kaj baki je 325 ° F dum ĉirkaŭ 25 minutoj aŭ ĝis la kviĉoj estas sufiĉe varmaj. Por reheat en la mikroondoj, metu 2-a 4 mini-quiĉojn sur telero kaj mikroondoj je 70% de potenco dum ĉirkaŭ 3 minutoj aŭ ĝis varmega.
Vi Might Like Like
Mini Cheddar kaj Verda Cepo-Quiches
Ĉi tiuj malabundaj manĝaĵoj estas faritaj per multaj Cheddar-fromaĝoj kaj verdaj cepoj aŭ uzas pikitan spinacon aŭ brokolon.
Rekcepto de Brokoloj kaj Quiche de Ham
Ĉi tiu brokolo kaj ŝinko estas kreita per Cheddar-fromaĝo kaj fungoj, bonega elekto por brunch, lunĉo aŭ vespermanĝo.
Turkio Quiche Kun Piproj kaj Verdaj Cepoj
Mi uzis poblanajn paprikojn kaj meksikajn stilojn en ĉi tiu gusto, sed vi facile povus fari ĉi tiun tranĉilon kun malpli da varmego uzante Cheddar-jaka fromaĝo kaj dolĉa sonorila pipro. Ĉi tio estas bela maniero uzi tiun sobran meleagron.
Kruela Senkulpa kaj Bacon-Quiche
Sen kruĉa ŝelo, ĉi tiu plado estas pli malpeza ol klasika quiche. Uzu freŝan aŭ frostitan svisan ŝtonon en ĉi tiu granda gustplena tranĉaĵo. Ĉi tio faras belan lunĉon aŭ vespermanĝan pladon kune kun supo aŭ salato.
Mini Brokoli-Quiches
Ĉi tiuj miniĉiĉoj estas faritaj per kuka kukaĵo, kune kun dikigita frostita brokolo kaj svisa fromaĝo. Uzu fridigitan kukaĵan ŝelon aŭ uzu vian propran preferatajn kukaĵojn de kukaĵoj por ĉi tiuj aperitivos.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 270 |
| Tuta Fat | 22 g |
| Saturita graso | 12 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 119 mg |
| Natrio | 342 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 11 g |