Ĉi tiuj bongustaj manĝaĵaj mufiloj estas bela ŝanĝo de la ĉiutaga manĝaĵo, kaj infanoj amas ilin.
Certiĝu, ke vi uzu maldikan grundan bovaĵon por teni grason al minimumo. Bonvolu uzi 1 cucharadita de itala herbo miksaĵo anstataŭ la oregano kaj timiano.
Vidu ankaŭ
Meatloaf Sliders
Kion Vi Deziros
- 1 kulero de ekstra virga oleo
- 1/2 taso fajne pikita cepo
- 1 cucharadita fajne pezita ajlo
- 1 1/2 funtoj ekstra malgrava tero
- 1/2 taso
- Mildaj puraj pomaj paneroj
- 1 taso ketchup,
- dividita
- 1 cucharadita de saŭco de Worcestershire
- 1 granda
- ovo, batita
- 1/2 kulero de sekaj folioj
- 1/2 cucharadita sekigita folia oregano
- 1/2 kulero de nigra pipro
- 3/4 cucharadita de salo
Kiel fari ĝin
- Varmigu la fornon al 350 F (180 C / Gaso 4). Malpeza graso de 12-taso da pafilo aŭ ŝprucaĵo kun nepika kuirado aŭ bakanta sprayo.
- En granda mantelo, varmigu la olivan oleon super meza varmego.
- Aldonu la cepo al la pano kaj saute ĝis malpeze bruna kaj mola.
- Aldonu la fajne pezitan ajlon kaj kuiri, moviĝante, dum 1 minuto pli longa.
- Kombini la grundan bovaĵon kun la panaj paneroj, 1/2 taso de la ketchup, la saŭco de Worcestershire, la batita ovo, timo, oregano, grunda nigra pipro kaj salo.
- Aldonu la saŭdajn legomojn kaj miksiĝu ĝis bone blendita. Povu la karnan miksaĵon en la pretajn mufilojn.
- Baku la karnan muffinojn dum 20 minutoj. Supro ĉiun karnan mufinon kun kelkaj kuleroj de la cetera ketchup.
- Reiru al la forno kaj baku proksimume 5 ĝis 10 minutojn pli.
- La manĝvarmoj devas registri almenaŭ 160 F sur termometro tuj legata enmetita en la centron de unu.
Noto : Se la muffin-tasoj estas iom superplenaj, metu rimedan bakitan kukon aŭ folion da folioj sub la mufina stano por kapti ajnan superfluon.
Similaj Receptoj
Turkio Meatloaf Kun Cranberry Glaze
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 209 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 126 mg |
| Natrio | 298 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 20 g |