Cilantro kaj jalapeno-paprikoj donas ĉi tiun viandan panon iom da varmego kaj multajn bonajn gustojn. Servu ĉi tiun bongustan manĝaĵon kun rizo aŭ batomatoj por fabela familiara manĝo.
Kion Vi Deziros
- 1 al 1 1/4 funtoj ekstra-malgrava grunda bovaĵo
- 1/2 funtflanka porko
- 1 granda ovo
- 2/3 tasta ketchup, dividita
- 1 cucharadita de chili en polvo
- 1 malplena cucharadita salo
- Dashpipro
- 2 kuleroj de kulentro fajne pikita
- 1 ŝnura ajlo,
- frakasita kaj fajne pikita
- 1/2 taso fajne pikita ruĝa cepo
- 1/4 taso fajne pikita sonorpipro
- 1 al 2 kuleroj pipitaj jalapeno-pipro
Kiel fari ĝin
- Kombini la bovaĵon, la porkon, la ovon, la 1/3 taskon da ketiko, chili-pulvoro, salo, pipro, kilantro, ajlo, cepo, tintilo, kaj jalapeno-pipro.
- Miksu miksi ĝisfunde. Enpaku en 9x5x3-oran panjon.
- Baku je 350 ° dum 1 horo.
- Disvastigu la cetera 1/3 taska ketĉupeto super la supro kaj daŭre kuiras dum 15 ĝis 20 minutoj pli.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 410 |
| Tuta Fat | 19 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 259 mg |
| Natrio | 805 mg |
| Karbonhidratoj | 17 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 42 g |