Manĝaĵoj de sana frostujo

Se vi ne malkovris la komforton de freezer manĝoj, vi estas por bela surprizo. Vi povas uzi ĉi tiun liston por prepari kompletan semajnon de frostujo en unu tago, kaj poste ĝui la facilecon de rapidaj oportunaj manĝoj dum la resto de la semajno. Se vi planas fari tutan tutan semajnon da frostujo, vi povas elekti prepari kaj frostigi ilin ĉiujn en unu tago. Aŭ, mi ŝatas fari unu manĝaĵon ĉiutage, preparu duoblan grupon, kaj manĝu duonon de la tago, kiam mi preparos ĝin kaj frostigas la alian duonon por poste.

• 01an de 07

  Frostujo Parmesana Kokido

  Ĉi tiu Parmesana kokido estas unu el la plej facilaj manĝoj por kunmeti, kaj unu el la plej facila fini kunmeti veni dum la vespero. Vi povas ankaŭ kuiri la kokidon antaŭ ol vi frostigas ĝin, faciligante ĝin en la forno dum dek minutoj, kiam vi volas manĝi ĝin. Aŭ vi povas prepari la kokidon kaj preparu ĝin kuiri dum la tago, kiam vi volas manĝi ĝin. Servu ĝin per granda freŝa verda salato kaj iomete da pasto kun marinara saŭco.

• 02 de 07

  Freezer Stuffed Shells

  Ĉi tiu estas unu el la plej ŝatataj receptoj de mia familio. Mi amas, ke mi povas eltiri ĝin el la frostujo, popolas ĝin en la forno, kaj post unu horo mi havas delikatan vespermanĝon, kiun ĉiuj manĝos. Servu ĝin per kruta salato aŭ akvoplena ajlo pano.

• 03an de 07

  Frizujo Teriyaki Kokido

  Ĉi tiu teriyaki-kokido estas granda aldono al malalta kalorieta plano, enirante bone pli ol 300 kaloriojn per servado. En la tago, kiam vi volas servi la teriyaki-kokidon, ĵetu ĝin en la kruĉon. Preparu poton da steamita rizo ĝuste antaŭ servado kaj ĝui.

• 04 de 07

  Freezer Spaghetti kaj Meatballs

  Ĉi tiuj bongustaj buloj de karno kungelas tre bone! Faru ilin en la tago de prepeto, ĵetu ilin en la frostujo, kaj simple reheat dum manĝado! Mi ŝatas frostigi mian saŭcon rekte kune kun la karnoĉambroj, do mi nur havas unu ujon por tondi en poton kiam mi pretas manĝi ilin. Vi vere povus frosti kelkajn karnojn, kaj ĵeti ilin en kaserolo kun kruĉo da botelita saŭco en la tago, kiam vi volas manĝi ilin ankaŭ. Faru kaldronon de pasto por servi kune kun la buloj.

• 05 de 07

  Suko de Noodle Kokido

  La plej alta komforta manĝaĵo estas ĉe via fingro. Kaj vi ne devas fidi la stanan varion, kiu estas plena de natrio kaj konservativuloj, kiujn vi eble volas eviti. Faru parton de ĉi tiu kokido-kudrinka supo, kaj kungelas en malgrandaj partoj por komforta bovlo ĉiun kaj denove, aŭ kungelas en granda parto por varma familiara manĝo en malvarma nokto. Memoru, ke la nudeloj ne frostiĝas en la supo kaj bezonos esti pretaj, kiam vi volas manĝi ĝin.

• 06 de 07

  Freezer Chicken Nuggets

  Jen granda frostujo por amuza vendreda nokto. Certe, vi facile aĉetis sakon da kokaj pikiloj en la malvarma sekcio, sed ĉi tiu versio estas pli sana kaj pli malmultekosta. Ni ŝatas servi ilin kun kelkaj fornaj frostoj kaj bonega servado de freŝaj fruktoj aŭ legomoj. Ni servas nian varon da tondantaj saŭcoj, ekzemple ketchup, barbecue sauce, aŭ malaltaj kalorioj.

• 07 de 07

  Freezer Sloppy Joes

  Jen alia recepto, kiu frostas tre bone. Ni ŝatas aldoni multajn pikitajn legomojn al nia mallaborema miksaĵo, farante eksterordinaran, ekstra sana, kaj ĝi faras ĝin iomete pli plue. La miksaĵo estas pre-kuirita dum la prepara tago, sed avantaĝas iomete krom iomete por servi tagon por ke la gustoj vere kunvenu. Servu la miksaĵon ĉe tutaj tritikaj hamburgerboj, kaj kun flanko de malaltaj kalorioj kaj eble eĉ kelkajn bakitajn fornojn.