Malrapida Kuireja Bovaĵo Chow Mein

Ĉi tiu malrapida kuirejo chow mein estas surprize facila por prepari, kaj ĝi faras bongustan manĝon kun chow mein noodles aŭ rizo.

Kuĉaj strioj estas malrapidaj kuiritaj kun fungoj kaj legomoj por fari manĝaĵon de chin mein. Servu ĉi tiun facilan teleron kun la varmaj kuiritaj chow mein nudeloj aŭ servu la vegetaĵon kaj viandan miksaĵon super varma kuirita rizo.

Ĉi tiu estas simpla kombinaĵo farita per stana aŭ frostita ĉina-stilo legomoj. Bonvolu serĉi la bovaĵojn, antaŭ ol vi aldonu ilin al la malrapida kuiristo.

Kion Vi Deziros

• 1 povas (4 onzas) fungoj, drenitaj
• 1 1/2 funtoj maldika ronda bovaĵo, tranĉita en striojn
• 1 1/2 tasoj tranĉitaj celerioj
• 2 Meznivelaj cepoj, duonaj kaj tranĉaĵoj
• 1 taso varma akvo kombinita kun 3 bovoj da bovoj (aŭ la ekvivalenta bazo aŭ grunduloj)
• 3 Kuleroj de saŭco de sojfabo (malalta natrio)
• 2 kuleroj de saŭco de Worcestershire
• 1 povas (proksimume 16 onzas) ĉin-stilaj legomoj (aŭ uzu tonditan frostitan miksaĵon)
• 2 kuleroj de maizo de arboj miksitaj kun 2 kuleroj de akvo
• 1 pokalo, kuirado (aŭ simila kudrilo, kiel ekzemple me aŭ Hong Kong)

Kiel fari ĝin

1. En malrapida kuirejo, kombini fungojn, bovaĵojn, celerojn kaj cepojn kun la varma bova bovino, soja saŭco kaj saŭco de Worcestershire.
2. Kovru kaj kuiri ĉe BAJ por 5 ĝis 7 horoj.
3. Unu horo antaŭ ol plenumiĝos la plado, aldonu la ĉinajn legomojn kaj la mason kaj akvon.
4. Kovri kaj kuiri dum proksimume 1 horo pli longe, aŭ ĝis dika kaj varmega.
5. Ĝuste antaŭ ol la plado estas preta, kuiri la cigaredojn kaj trempu bone.
6. Servu la teleron kun la kuiritaj nudeloj aŭ varma kuirita rizo.

Konsiletoj kaj variaĵoj

• Anstataŭigi la soy saŭcon kun Tamari.
• Aldoni 1 cucharadita de freŝa zingibro rallado.

Vi Might Like Like

Facila Crock Pot Bova Konsiletoj

Recepto de Fajitas de Dianne Bovaĵo-Bovaĵo

Malrapida Kokita Bovaĵo por Tacos

Crockpot Bova Kurio Kun Ananaso

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	350
Tuta Fat	9 g
Saturita graso	3 g
Senatentigita graso	4 g
Kolesterolo	88 mg
Natrio	2.711 mg
Karbonhidratoj	26 g
Fitara Dieto	6 g
Proteino	39 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).