Serĉante la plej bonan kaj plej facilan guacamole-striktan recepton? Provu ĉi tiun meksikan guacamole-verŝan recepton faritan per freŝaj jalapaj paprikoj kaj kompreneble, avokatoj! Antaŭ ol vi komencas, certigu, ke viaj aguacatoj estas nur molaj kaj maturaj. Se ili ne estas, vi eble volas esplori kelkajn konsiletojn por ripari ĉi tie .
Rekcepto de Guacamole ĝentileco de aguacates de Meksiko.
Vidu ankaŭ: Receptoj de guacamole pli facilaj por provi
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de kulentro (freŝaj, fajne pikitaj)
- 2 kuleroj de flavaj cepoj (fajne pikitaj)
- 2 kuleretoj jalapeno (aŭ serrano chilies, pikita)
- Salo al gusto (maro salo aŭ kosher salo estas ĉiam plej bona, laŭ mia opinio!)
- 2 grandaj avokatoj (senŝeligitaj kaj semitaj)
- 2 kuleroj de tombo de plumo (fajne tranĉita)
- 2 kuleroj de kalko (freŝa elpremita)
Kiel fari ĝin
- Kunmetu 1 kuleron de la cilantro, 1 cucharadita de la cepo, 1 cucharadita de la pikitaj ŝnuroj, kaj salo de maro salo aŭ kosher salo en la fundo de meza grandeco.
- Aldonu la aguacates kaj milde mashu kun forko ĝis ĝisky-smooth.
- Faldi la ceterajn cilantrojn, cepojn, kaj ĉilojn en la miksaĵon.
- Stiriĝu en la tomato kaj kalko, ĝustigu la sezonojn al gusto, kaj servu per korbo da varmaj makuloj.
Nutra informo per servado:
191 kalorioj, 2.4 gramoj da proteino, 18.5 gramojn da graso, 8 gramoj da karbonhidratoj
Vidu ankaŭ:
- Pli facilaj hejmaj guacamole receptoj por provi
- Pli vegetaraj receptoj
Ĉu vi sopiris guacamole? Mia kolego Molly havas bonegan konsilon pri kiel konservi la guacamolean verkon per konservado de sobrantes.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 103 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 81 mg |
| Karbonhidratoj | 8 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 2 g |