Ĉi tiu facila recepto-teamoj brasiko kun kuŝitaj tomatoj kaj cepo por delikata kaj senmova malrapida kuirila flanko. Tomato-supo kune kun la kuiritaj tomatoj faras belan saŭcon per la brasiko, kaj la cepo kaj celerio salo aldonas guston.
Servu ĉi tiun facilan brasikan pladon kune kun viando aŭ kokido.
Kion Vi Deziros
- 2 tedaĵoj (14.5 onzas de ĉiu) tomatoj
- 1 povas (10 3/4 onzas) kondensita tomatopopo
- 1 meza kapo-brasiko , iomete tranĉita
- 1 meza cepo, tranĉaĵoj
- 1/2 kulero de celeria salo
- 1/4 cucharadita de nigra pipro
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉiujn ingrediencojn en la crockpot; movu miksi ingrediencojn.
- Kovru kaj kuiri ĉe BAJ por 6 ĝis 8 horoj, aŭ ĝis brasiko estas mola.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 151 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 34 mg |
| Natrio | 213 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 14 g |