Ĝenerale, biskvitoj estas areo, kie multaj el ni trapasas. Trovi vin malsata en la mezo de la posttagmezo povas esti recepto por malriĉaj manĝaĵoj, kaj certigi, ke via hejmo kaj oficejo estas provizitaj per sanaj manĝaĵoj aŭ gravaj malsatoj.
Mini-Bukedoj
Niaj apetoj emas ŝanĝi en la falo. Dum la somero ni atingas malvarmigadon, sukajn manĝaĵojn, aŭtuno trovos nin atingante pli da substantivaj kaj varmaj.
Ni preparas niajn korpojn por vintro.
Aĉetu krudajn nuksojn kaj panon rostas ilin mem. Pezoj, migdaloj, kukurbaj semoj kaj juglandoj estas ĉiuj riĉaj en nutrajxoj, kaj multe pli gustaj sen la aldonaj salo kaj oleoj de komerce rostitaj nuksoj.
Blanka Bean Disvastiĝo , Lentela kaj Juglanda Disvastigo , kaj Hummus ĉiuj kontentigas. Provu disvastigi ilin sur rizaj biskvitoj, krudaj legomoj kiel celerio, daikon, kaj karotoj, aŭ bonan akvon tute tutan akvon.
Dum olivoj ne tradicie estas parto de makrobiota dieto, ili estas bonega por fokusigi nian energion kaj estas riĉaj en fero, Vitamino E, kupro kaj fibro, same kiel kontraŭinflamatoriaj komponaĵoj. Nigraj kaj verdaj cerignoj estas mildaj kaj ne aparte salaj; Ĉi tiuj italaj gigantoj estas delikataj! Nigra aŭ verda olivujo de vegano estas kruco inter kondimento kaj piklo kaj estas fabela kun la Blanka Beo-Spreado.
Sekaj fruktoj kiel organikaj senkulpaj abrikotoj, ĉerizoj, figoj aŭ pomoj estas bonaj porteblaj bocadoj; Nur zorgu, ke vi ne plu indulgu, ĉar ili estas altaj en sukero.
Freŝaj pomoj kaj piroj aŭ tasoj da neveligitaj organikaj manĝoj ankaŭ estas facilaj kaj porteblaj.
Se la streĉado de blatoj estas abrumadora, certigu vin, ke vi aĉetu senŝanĝajn organikojn. Maizo aŭ legomaj blatoj estas probable via plej bona vetas.
Steamed Edamame (verdaj sojfaboj en la podujo) estas simpla nutra nutraĵo kaj vere bongusta.
Aldona plico estas, ke infanoj ŝatas ilin kaj ili amuzas manĝi.
Laste, sed ne malpli, konservu diversajn bonajn teojn ĉirkaŭe. Provu malsamajn variojn. Tradiciaj macrobiotaj teoj kiel bancharo kaj kukicha ne estas la nura ludo en la urbo; Provu kelkajn el la belaj herbaj ĉieloj aŭ kafo.