Kokita frostita spinaco, kokido, kaj tranĉita ŝinko grupiĝas en ĉi tiu gusto kaserolo.
Rilataj Receptoj
Facila Kokido kaj Brokolo-Kazero
Kokido kaj Biskvitoj en Homoj
Kion Vi Deziros
- 2 pakoj (10 onzas de ĉiu) spinacoj pikitaj frostitaj
- 4 kuleroj de butero,
- dividita
- 1 kesto
- ajlo, disbatita kaj pikita
- Dash sekigita
- Basilio
- Dash ground
- timiano
- 4 kuleroj
- Plena faruno , dividita
- 1/3 taso
- duon-kaj-duono aŭ batanta kremo
- 5 tasoj kuiritaj kokidoj, tranĉitaj aŭ kruĉitaj
- 3/4 taso
- duon-kaj-duono aŭ batanta kremo
- 3/4 taso
- buljono de kokido
- Salo kaj pipro
- 6 maldika tranĉaĵoj ŝinko
- 1 taso de Parmesan fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Kuiri spinacon laŭ paka instrukcioj, malplenigu bone.
- En pakaĵo, fandi 1 kulero de butero; aldonu pikita ajlo, basilio, kaj timiano. Kuiri per meza malalta varmego, moviĝante senĉese, dum ĉirkaŭ 5 minutoj.
- Aldoni 1 kuleron da faruno kaj blendu bone. Aldoni 1/3 tason duonon kaj duonon kaj la spinacon; mildigi dum 5 minutoj, moviĝante senĉese.
- Kuŝu la spinacan miksaĵon en la fundon de malpeza ŝranĉita 2-kvartala kaserolo aŭ bakanta pladon. Kovri per kuiritaj kokaj tranĉaĵoj.
- Super meza-malalta varmego, fandu restante 3 kuleroj da butero kaj miksu resti 3 kulerojn da faruno, moviĝante ĝis glata.
- Iom post iom moviĝu en 3/4 taso duon-kaj-duono kaj 3/4 tason da kokala buljono; Daŭre Kuiri kaj movanta ĝis dikigita. Sezono por gusto kun salo kaj pipro.
- Tranĉi tranĉitan ŝinkon en strioj. Aldoni al saŭco kaj verŝu kokidon.
- Kovru ĉion per parmesana fromaĝo.
- Bake ĉe 400 F dum 20 minutoj, aŭ ĝis fromaĝo estas iomete bruna.
Servas 6.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 477 |
| Tuta Fat | 29 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 112 mg |
| Natrio | 921 mg |
| Karbonhidratoj | 19 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 35 g |