Ĉi tiu rapida kaj facila kuira recepto estas klako por prepari kaj baki. Servu ĉi kokido kaj brokolo kaserolo kun varmaj kuiritaj kudroj aŭ rizo kaj ĵetita salato aŭ freŝaj tranĉitaj tomatoj.
Kion Vi Deziros
- 1 povas (10 3/4 onzas) kondensita kremo de fungopopo
- 1/3 taso
- lakto aŭ duono kaj duono
- 2 tasoj kuiritaj kokidoj, kubaj
- 2 kuleroj de butero fandita
- Dash de nukso
- Dash de nigra pipro
- 1 1/2 al 2 tasoj frostitaj pikitaj brokoloj, kuiritaj kaj drenitaj
- 1/3 taso parmesana fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Malpeze butero 1 1 / 2- ĝis 2-kvara bakanta pladon aŭ kaserolon. Horno de varmego al 375 f.
- En granda bovlo kombinas la kremo de fungoj , lakto aŭ duono kaj duono, kubaj kokidoj, butero, nukso, pipro kaj brokolo. Miksu ingrediencojn plene.
- Turnu la miksaĵon en la preta bakanta telero kaj aspergu Parmesan fromaĝon super la supron.
- Baku dum ĉirkaŭ 25 minutoj, aŭ ĝis varme kaj bubbly.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 683 |
| Tuta Fat | 55 g |
| Saturita graso | 29 g |
| Senatentigita graso | 17 g |
| Kolesterolo | 219 mg |
| Natrio | 284 mg |
| Karbonhidratoj | 8 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 39 g |