Kun hispan-stilaj gustoj, ĉi tiuj ŝultroj de porko estas bakitaj al perfekteco kun rizo, paprikoj kaj tomato-saŭco.
Ĝi estas unu-plada manĝaĵo, kiu estas perfekta por okupata tago familiara vespermanĝo. Nur tavu la ingrediencojn en la bakanta telero kaj popolas ĝin en la fornon. Por ekstra profundo de gusto, brunu la porkajn tordojn en iomete da oleo en skileto antaŭ meti ilin en la bakado.
La kaserolo faras belan manĝon kun ĵetita salato aŭ freŝaj tranĉitaj tomatoj.
Kion Vi Deziros
- 6 ŝultroj de porko de ŝultro
- salo kaj pipro
- 2 verda aŭ ruĝa
- sonoriloj
- 1/2 taso pikita cepo
- 1 1/2 tasoj de rizo
- 1 granda (15 onzas) tomato-saŭco
- 1 pokalo da akvo
Kiel fari ĝin
- Varmigu la fornon al 350 F (180 gradoj C / Gaso 4).
- Greno de 9-post-13-de-2-cola-bakanta pano.
- Aspergi porkajn tordojn kun salo kaj pipro. Meti en ununura tavolo en la preta bakado.
- Tranĉi ses dikajn ringojn de 1/2-coloj el la tintiloj, forĵetante semojn, tigojn kaj membranojn. Frapu restantan sonorpipronon kaj apartigu.
- Metu pipronan ringon sur ĉiu porko.
- Kulera rizo en kaj ĉirkaŭ la piprajn ringojn.
- Kombini restantan pikitan verdan pipron kun la tomato-saŭco, akvo, cepo, 1/2 ĝis 1 cucharadita de salo, aŭ al gusto kaj 1/4 teaspoon-pipro. Verŝu saŭcon super porkaj ĉifonoj kaj rizo.
- Kovru la pladon per strilo kaj baku proksimume 2 horojn, ĝis rizo estas mola.
- Baste rizo kun la tomato-saŭco miksaĵo kelkfoje dum bakta tempo.
Vi Might Like Like
Porko Kukas kaj Hash Bruna Terpomo Bake
Braised Pork Chops Kun Oranĝo kaj Cepo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 604 |
| Tuta Fat | 24 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 134 mg |
| Natrio | 176 mg |
| Karbonhidratoj | 46 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 48 g |