Halibut Kun Creamy Dill Saŭco

Ĉi tiu rapida kaj facila bakita halibut estas supre kun bongusta kremoĉa salata saŭco. Servu ĉi tiun halibuton kun terpomoj kaj flanka vegetalo aŭ ĵetita salato por perfekta manĝo.

Kion Vi Deziros

• 4 folioj de halibut, ĉirkaŭ 8 onzas ĉiu
• 2 kuleroj de oleo de olivo
• 1 kulero de butero
• 1 ŝoto, fajne pikita
• 3/4 taso peza kremo
• 2 kuleroj da freŝa pikita dolo aŭ 2 kuleroj sekigitaj dillweed
• 1 kulero de freŝa petroselo pikita
• Laŭvola: salo kaj pipro, por gusto

Kiel fari ĝin

1. Varma forno al 425 °.
2. Brush halibut fileoj kun oleo de oleo kaj aspergu per salo kaj pipro.
3. Ordonu en malpeza ŝmirita bakanta plado; baku por 15 ĝis 20 minutoj, aŭ ĝis halibut estas kuirita kaj klakas facile per forko.
4. Dume, varmigu buteron kaj saŭtan kapon ĝis mola.
5. Aldoni la kremo, verdo, petroselo, kaj salo kaj pipro al gusto.
6. Alvoku ulbon.
7. Servu la saŭcon super bakita halibut.

Vi ankaŭ povus ĝui:

• Halibut Kun Balsama Marinado
• Halibut Criolla
• Bakita Halibuto Kun Mushroom Cream Saŭco
• Broiled Halibut Kun Herbo Butter
• Bakita Halibuto kun Ajlo

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	495
Tuta Fat	29 g
Saturita graso	14 g
Senatentigita graso	11 g
Kolesterolo	194 mg
Natrio	278 mg
Karbonhidratoj	3 g
Fitara Dieto	0 g
Proteino	53 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).