Maraj bastonoj estas bongusta kaj amuza alternativo al muffins aŭ cornbread. Ĉi tiu suda klasikaĵo iras bonega kun ajna kuraĝa supo , kuirita aŭ fabra plado. Ĉi tiu recepto uzas rikoltilojn, sed mufina stano funkcios en pinĉaĵo.
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 tasoj flavaj
- greno
- 1/2 taso da faruno
- 1 cucharadita de salo
- 1 cucharadita de polvo de cocción
- 1/2 cucharadita de bakĉa sodo
- 1 kulero de sukero (se ĝi deziras)
- 1 ovo (iomete batita)
- 1 1/4 tasoj de lakto
- 1/4 taso fandita butero (aŭ vegeta oleo)
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 425 F. Grasa maizo bastono kun oleo kaj loki en la forno dum farante la bateador.
- En miksi bovlo, kombini karnon, faruno, salo, bakanta pulvoro kaj sodaĵo; movu miksi. Se vi ŝatas vian kruceton iomete pli dolĉa, aldonu la 1 kuleron da sukero. En alia bovlo kunigas la ovon, lakton, kaj fanditan buteron aŭ oleo; aldoni al sekaj ingrediencoj, moviĝante ĝis ĝis humide.
- Kuleron batilo en la precafita maizo bastono, plenigante ĉiun muldilon ĉirkaŭ 3/4 plena. Baku por 12 ĝis 15 minutoj, aŭ ĝis ora bruna.
- Lasu malvarmigi 5 minutojn tiam zorgeme forigi el pano. Brush kun fandita butero, se ĝi deziras. Ĝi faras ĉirkaŭ 18 bastojn de maizo aŭ pli, se ĝi uzas panason de mini maizo.
- Se vi ne havas karnon de maizo, ĉi tiu recepto devus fari ĉirkaŭ 12 muffinojn bakitajn en ŝuoj aŭ mueliloj (kuirila petrolo). Baku je la sama temperaturo dum ĉirkaŭ 20 ĝis 25 minutoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 105 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 13 mg |
| Natrio | 156 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 2 g |