Estas vero, ke Paleo estas la dieta dieto de amiko de viando. Post tangado de ĉi tiuj kokaj tailandaj karnoj, mi nur povas konveni al ĉi tiu kategorio "Meat Lover".
Mia plej ŝatata aspekto de ĉi tiu plado estas la spicoj uzataj por krei tian aŭtentikan guston. Kun la uzo de freŝa pikita zingibro kaj tajaj Ruĝaj Chiletoj, ĝi havos vin toksomaniulo. Vi eble eĉ devas fari duan partion, mi scias, ke mi faris.
Gravas por mi sciigi, ke dum Sesame Seed oil estas tre polemika en la Paleo-mondo, ĝi povas esti konsumita laŭ modereco. Unu el la kialoj por ĉi tiu afero estas, ke Sesame Seed Oil enhavas multajn pli da omega-6 ol la grasaj acidaj Omega-3 ni deziras. Se vi estas strikte kontraŭ la sezona oleo, bonvolu anstataŭigi ĝin por alia elekto, sed la recepto povas rezulti iomete malsama. En ĉi tiu kazo, ne kulpigu min. Kulpigu la sezonon de oleo.
Unu el miaj amatempaj uzoj uzis, ke ĉi tiuj karnaj buloj faru malgrandajn mordojn el ili, metante freŝan tranĉaĵon de ananaso supre de la karnoĉambroj kaj certigante denton per ambaŭ. Ĉi tio permesas facilajn manĝojn por gastoj kaj ankaŭ permesas min manĝi ilin eĉ pli rapide.
Kion Vi Deziros
- 1 # tero kokido
- ¼ C ĉifritaj tranĉaĵoj
- ¼ C karoto, malŝaltita
- ¼ C zucchini, tranĉita
- 2 Kotoj. zingibro, pikita
- 2 Kotoj. Saŭco de Tamari Soja (Gluten Free)
- 2 Tajaj Ruĝaj Ĉilioj, Ĉifonaj
- 1 ovo
- 1 Tbsp. de
- Blanka Pipro, tero
- 2 Kotoj. Sesame Oleo
- ¾ kuseneto.
- Rozkolora Himalaja Salo, fajne tero
Kiel fari ĝin
- Precalenti vian fornon al 400 gradoj Fahrenheit.
- Kombini ĉiujn ingrediencojn en miksi bovlo kaj miksi ĝisfunde krei koherecon kun ĉiu viando, kiun vi formas. Ingrediencoj devas esti miksitaj sufiĉe por permesi ke ĉiuj ingrediencoj troveblas tra ĉiu karnoleo.
- Prenu altajn kulerojn da miksaĵo kaj formi en rondan pilkon la grandecon de golfo-pilko.
- Ripeti la paŝon 3 ĝis la tuta miksaĵo estas uzata por formi la golfbilkajn karnojn. Metu la karnajn pilkojn sur pergamina tegmento kaj baku ĝis la donemo estas je 160 gradoj en la centro de pilko. Ĉi tio povas daŭri ĉirkaŭ 20-25 minutojn.
- Permesu karnoĉambroj malvarmigi dum 5-10 minutoj. Servu super Zucchini Noodles (Zoodles) aŭ manĝi trempita en Paleo Ranch Dressing!
Stokado: Depende de kiom baldaŭ vi planas manĝi la karnojn, vi povas stoki ilin en la frostujo ene de galono-malvarma sako. Se vi uzas ĉi tiun metodon, certigu, ke la tuta aero lasas el la sako, lasante nur la karnojn. Se vi planas manĝi la restojn relative frue, stoku en malhela ujo en la fridujo. Por recalentar simple precalentar la forno al 400 gradoj F kaj baku dum 10 minutoj aŭ ĝis la karnoĉambroj estas varmaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 634 |
| Tuta Fat | 40 g |
| Saturita graso | 10 g |
| Senatentigita graso | 16 g |
| Kolesterolo | 441 mg |
| Natrio | 1.529 mg |
| Karbonhidratoj | 9 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 56 g |