Mi trovas, ke la vibraj koloroj de la framboj kaj la milda gusto de dinosaŭra kaleo faras potencan kruda manĝaĵo verda glata kombinaĵo. La brila framborma koloro maskas la veron, kaj kvankam mi metis preskaŭ tutan kalegon en ĉi tiu glataĵo, la infanoj de mia amiko eĉ ne rimarkis. Ĉu ne ĉi tiu el la plej belaj krudaj manĝaj verdaj glataĵoj vi iam vidis?
Kion Vi Deziros
- 6 al 8 folioj
- lacinato
- kale (tigoj forigitaj)
- 3/4 tasoj de framo (frostita)
- 1 banano
- 2 al 3 glaciaj kuboj
- 1/2 taso oranĝa suko (proksimume)
- Laŭvola: 1/2 pomo (pikita)
- Laŭvola: grundaj flaxseeds
Kiel fari ĝin
- Blendu ĉion kune aldonante pli aŭ malpli glacio kaj likvaĵon, laŭ via prefero. Ĝuu!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 390 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 51 mg |
| Natrio | 58 mg |
| Karbonhidratoj | 65 g |
| Fitara Dieto | 13 g |
| Proteino | 22 g |