Ĉi tiuj terpomaj haŭtoj estas facile ripari kaj lumi. Sed bonvolu aldoni iom da tordita cheddar-fromaĝon al la terpomaj feloj aŭ aldoni iom da makulo.
Mikroondaj bakitaj terpomoj faras ĉi tiun aperiton rapidan kaj facilan preparadon. La aperitivo estas por 2 homoj, sed ĝi povas facile esti grimpanta por fari familian bukadon.
Facilaj terpomaj feloj estas rulitaj per iom da butero kaj tranĉaĵoj. Uzu butero flavorita spray kaj luma akra kremo por fari ĉi tiun aperitivon pli malalta en graso.
Ĉi tiuj terpomaj haŭtoj estas relative malaltaj en graso, sed iuj trinkitaj ĉifroj aŭ malalta grasa fromaĝo povus esti aldonitaj kune kun la makuloj.
Vidu ankaŭ
Krizaj Terpomaj Feloj Kun Akra Kremo kaj Kapricoj
Bakitaj terpomaj Feloj kun fromaĝo kaj torto
Kion Vi Deziros
- 1 granda terpomo (russet)
- Laŭvola: oleo de olivo
- salo al gusto (akvumita)
- nigra pipro al gusto
- 2 kuleroj da kalikoj (pikitaj)
- 2 kuleroj de sovaĝa kremo (regula aŭ reduktita graso)
Kiel fari ĝin
- Lavu la terpomojn kaj frotu per oleo, se vi deziras. Piku la terpomon en kelkaj lokoj kun forko por permesi vaporon eskapi. Mikroondas la terpomon je 100% de potenco por ĉirkaŭ 8 ĝis 12 minutoj, aŭ ĝis fork tondas. Forigi el forno post bakado; Envolvu en folio kaj lasu stari dum 5 ĝis 10 minutoj.
- Malŝpari terpomojn kaj tranĉi en duono longe. Lasi la terpomoron cool ĝis ĝi povas esti manipulita. Malrapide skrapu la enirejojn de la terpomo, ne skrapu la tutan vojon al la haŭto (lasu iom da papo ĉirkaŭ la randoj kaj malsupre). Rezervu la skrapadon kaj stoku en la fridujo por alia manĝo, se oni deziras.
- Varmigu la broiler kaj spray malgrandan bakan kukon kun kuirila spray.
- Sezonaj feloj kun akvumita salo kaj pipro. Aspergi tranĉaĵoj en ĉiu tranĉaĵo. Metu la terpomajn haŭtojn en la preta pano.
- Malpeze ŝprucas la terpomajn haŭtojn kun la butero flavorita aŭ spiras kun iuj fanditaj buteroj. Metu sub broiler ĝis ora bruna.
- Forigi la terpomajn haŭtojn el broiler kaj disvastigi ĉiun kun 1 kulero da akra kremo. Servu varma.
Rilataj Receptoj
Fritaj Terpomaj Feloj Kun Suprejoj
Plenplenaj Bakitaj Terpomoj Kun Bacon kaj Cheddar-fromaĝo
Kiel Fari perfektajn Baked Potatoes
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 164 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 7 mg |
| Natrio | 170 mg |
| Karbonhidratoj | 33 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 4 g |