Uzu ĉi tiujn fabojn kiel ĉefa plado aŭ flanka plado por pikniko aŭ kuirejo.
Kion Vi Deziros
- 1 funto kruta grundo
- 1/2 taso pikita cepo
- 1 verda pipro, pikita, aŭ miksaĵo de verda kaj ruĝa sonorilo
- 3 Mezaj kanoj porko kaj faboj, proksimume 16 onzas de ĉiu
- 3/4 taso bruna sukero
- 2 tbsp. preta mustardo
- 2 tbsp. Saŭco de Worcestershire
- 1 1/2 tasoj, aŭ uzas partan rostokrancon
Kiel fari ĝin
- En granda skileto super meza varmego, brunu la grundan bovon kun cepo kaj verda pipro.
- Aldoni ceterajn ingrediencojn.
- Kovru kaj kuiri en ALTO dum 3 horoj, movante foje.
Vi Might Like Like
Beo kaj Saŭza Kaserolo
Beefy Barbacoa Faboj
Faboj kaj Varmaj Hundoj
Beano kaj Bacon Ensalado
Teksaso Bean Bake
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 595 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 34 mg |
| Natrio | 475 mg |
| Karbonhidratoj | 100 g |
| Fitara Dieto | 22 g |
| Proteino | 36 g |